健康常识：缓解大脑压力的保健方法

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整天忙碌的上班族，工作压力大，生活压力大，如果再不能够很好的排泄心中的压力，一定会让我们的大脑压力巨大。所以一定要让我们的大脑在日常生活中做好保健，才有利于使大脑时刻处于最佳的状态。
: g& D5 k: g' l8 b# [/ \1 E% c: e+ s    一、大脑也须好音乐
2 ^- h7 o( H9 h9 e1 P7 R4 N: `0 _8 d' S    在工作中，嘈杂环境往往会分散你的注意力，这无形中让大脑更疲劳。此时，你更需要一些好音乐来陶冶大脑。你可以听一些古典音乐或是轻音乐等来给大脑进行一次放松。
' O" o3 ^5 l& P7 t3 z# ]/ n    二、舒适的催眠曲
1 r' \2 e' h* D1 f- e$ m    听着催眠曲能让你更快地入眠，同时能让大脑处于平静状态，这将驱散一天下来的大脑疲劳。在午休或是在睡前听一些催眠曲，让大脑也进行休整状态。
    三、大脑须零压力
% k; T; K& H$ S/ {% K) Q4 e2 C    过度的压力往往会让人产生许多不良的身心反应，如没精力、失眠等症状。这属于大脑已经处于疲劳的状态，此时，就必须进行休息达到释放压力，让身体与心灵都得到放松，才能使大脑保存能量。
    四、做好头部的放松按摩
3 p+ y4 j/ ]- S: y& {    每天都要有一定的时间做好头部放松按摩，这样不但能使大脑的思维更活跃，也能在按摩的同时让身心得到放松。
    网上也报道过因为上班压力大而导致死亡的事件，无论怎样保证一个健康的身体才是最重要的，不要让自己的身心太过疲惫。

zoegay

太好了，谢谢楼主分享~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~