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第一节：双掌推腹! f4 g; @7 a, M7 b+ A
2 w9 Q0 {2 }/ N' N仰卧，两手重叠先沿上腹中线向下推摩至下腹部，重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘，向下推摩至大腿根部，重复做20次。然后按顺时针方向按摩肚脐周围，并逐渐扩大至整个腹部。按摩2—3分钟后，再按逆时针方向，用同样的方法按摩腹部2—3分钟。' o; C. o: B" K! U2 o$ z; _
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第二节：鱼际环推
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# ?# G0 a/ r1 s7 d( p+ Z3 D仰卧，用右手大鱼际自yinmao处沿阴囊左侧，斜着推至会阴部，再从阴囊右侧推回。每天推20—30次，时不时拨动阴囊和yinjing，感觉到yinjing有兴奋boqi最佳。2 z9 \9 J6 X+ W! i: n0 x& @
0 Y1 \, F$ G" Z第三节：搓拿yinjing# `$ T+ [8 W! p7 G- X
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仰卧，双手掌相对，搓摩yinjing1—2分钟，然后用双手的拇指、食指从yinjing的根部至guitou反复拿捏2分钟。用力要轻柔、精神要集中，搓拿至yinjing挺立为宜。
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第四节：深搓强肾穴: x ]2 s5 |. _
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站立，用双手掌根反复搓摩背部肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1。5寸处)约1分钟，再反复搓摩尾骨两侧，约2分钟。搓摩的力量可以稍大些，以局部皮肤微红、有温热感为佳。% m) }8 ]0 k$ e6 r
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第五节：手指刺激+ ]0 e% K* z; }4 j! m
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若是每天搭乘公交车上下班，在车上可以用食指钩住车内的扶手或吊环。也可以在闲暇时，两手食指相勾，反复牵拉或利用伞柄按摩食指。食指是renti经络“大肠经”的通路，食指尖端是“商阳”穴。刺激该穴位，具有明显的强精zhuangyang之效。而且这个方法不受场合、时间的限制，非常便于实施。
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狗仔卡
发表于 2013-2-2 16:38:07
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