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第一节：双掌推腹5 s2 d) j% m% m) n) `
8 i! c* v3 J0 R3 G( o6 D- e仰卧，两手重叠先沿上腹中线向下推摩至下腹部，重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘，向下推摩至大腿根部，重复做20次。然后按顺时针方向按摩肚脐周围，并逐渐扩大至整个腹部。按摩2—3分钟后，再按逆时针方向，用同样的方法按摩腹部2—3分钟。
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第二节：鱼际环推9 b# u1 J3 }! F, b
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仰卧，用右手大鱼际自yinmao处沿阴囊左侧，斜着推至会阴部，再从阴囊右侧推回。每天推20—30次，时不时拨动阴囊和yinjing，感觉到yinjing有兴奋boqi最佳。
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第三节：搓拿yinjing
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仰卧，双手掌相对，搓摩yinjing1—2分钟，然后用双手的拇指、食指从yinjing的根部至guitou反复拿捏2分钟。用力要轻柔、精神要集中，搓拿至yinjing挺立为宜。. b1 t2 T Q8 {% @
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第四节：深搓强肾穴
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3 r7 G5 T& f0 K) w% b站立，用双手掌根反复搓摩背部肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1。5寸处)约1分钟，再反复搓摩尾骨两侧，约2分钟。搓摩的力量可以稍大些，以局部皮肤微红、有温热感为佳。* g& P, d3 t7 c5 ?) @" Q
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第五节：手指刺激1 W+ S' Z! v; {; F8 I
2 f2 Z; S$ z4 L! b0 ^; l5 j8 ~$ y若是每天搭乘公交车上下班，在车上可以用食指钩住车内的扶手或吊环。也可以在闲暇时，两手食指相勾，反复牵拉或利用伞柄按摩食指。食指是renti经络“大肠经”的通路，食指尖端是“商阳”穴。刺激该穴位，具有明显的强精zhuangyang之效。而且这个方法不受场合、时间的限制，非常便于实施。; H6 P' N+ Y% t8 I. E
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发表于 2013-2-2 16:38:07
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