男人吃什么食物可以补肾

宁波松鼠

: k. q& z- d7 b. @# Y
, }) ?4 x4 P* U0 ^& m6 K; ?- {男人吃什么食物可以补肾？你知道吗？由于现代社会竞争日益激烈，男人的生活压力也越来越大，男人肾虚的状况非常常见甚至越来越年轻化，男人补肾的问题也备受关注，药补不如食补，那么，冬天男人吃什么食物可以补肾呢？
: q9 W* B7 ~- _* K, x& j6 C
　　男人补肾食物1：黑米
0 [! ]8 U; w) k4 Y
" y* f$ l3 k7 C$ J: S) t: Z9 w- h/ r　　男人吃什么食物可以补肾？寒冷季节里，首当其冲的是补肾气。在五脏与五行的关系中，黑色对应的是肾脏，而黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效，是补肾的好食材。

　　推荐：黑米桂圆粥
1 M8 U' N3 u7 s6 K6 c& I, }
4 }& }$ ~; y0 x/ S+ G; q! B# I# c　　材料：黑米60克，桂圆肉12克，红糖适量。
0 r. ~* r  D0 }% W. n  m' C
. Y- P8 ~0 L6 y/ c　　做法：先把黑米人锅，加适量清水，用大火煮沸后，用小火煮至八成熟，再加入桂圆肉继续煮成稠粥，加红糖调味即成。
' S  D/ O" g  a/ B2 C
　　黑米桂圆粥功效：养心安神，补肾益精。
5 L% `/ r) F% r  B2 X- H
　　男人补肾食物2：黑芝麻

　　对于男人吃什么食物可以补肾？专家指出，黑色食物补肾效果好，那么，大家会不自觉想到黑芝麻。黑芝麻性味甘、平，具有滋养肝肾、养血润燥的作用。黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老。有润五脏，强筋骨、益气力等作用。可强壮身体，益寿延年，滋补肝肾，润养脾肺，肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘。

1 j( S' x/ p$ z  j4 n& k# y　　推荐：黑芝麻粥
/ G& e; f; B5 V. M. `" I- S
　　材料：黑芝麻25克、粳米50克。

( a1 a5 x# b* O　　做法：黑芝麻炒熟研末备用，粳米洗净与黑芝麻入锅同煮，旺火煮沸后，改用文火煮至成粥。
0 O& _$ M! J9 I( o. K4 \3 l" Y
　　功效：补益肝肾，滋养五脏。

" z6 e2 {- R( G5 v0 ^: c( b3 O- e　　提示：本方更适于中老年体质虚弱者选用，并有预防早衰之功效。
7 A& |/ t# H$ W