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如今的人们对于养生更加的注重，但是男性对于这方面却有所忽略，甚至有些人因为忙碌而不关注自己的健康，从而导致一些疾病的入侵。所以男性想有更多的精力去拼搏，那么首先要为身体补充各种的营养物质。因为在30～45岁的男性中有高达65%的人营养失衡其中30%情况严重，这也让男性亚健康状态越来越严重。所以男性摆脱亚健康八种营养是必须的。! h1 c6 R: q. Q" d
男性养生：强壮男人最需要的八大营养素1 J9 Q' m) [7 ?( p- ~1 F; N
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成就雄性之美——锌- G. _2 X. u2 v( c1 l, A
人体内有足够的锌才能保证性欲旺盛，性功能和生殖能力健康正常，医生们用锌来治疗阳痿。锌还能加速人体伤口的愈合，在抵抗疾病方面也有明显的功效。
+ ~! Z( c: J" O2 v# @: S食物来源：块11O克重的瘦牛肉可提供日需要量的一半，其他含锌丰富的食物有火鸡、海产品、麦片和豆类等。7 y/ `. h, d; ~$ i
维护免疫力的必须——维生素A$ `# z }- {4 M. i/ k$ i& M% V9 W" G1 `- e: E
研究发现，维生素A具有提高免疫力和抗癌作用，而且对保护视力大有益处。
, C& B! U. X+ Q2 x. ?# }食物来源：富含维生素A的食物有动物肝脏、海鱼、杏和甜瓜。专家们主张最好每天从膳食中补充维生素A，不需要额外补充片剂，因为补充过量容易中毒，过犹不及。 |
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狗仔卡
发表于 2014-2-3 15:15:02
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