早上起床三个半分钟让你远离心脑疾病困扰

siluhuayuhz · 发表于 2014-3-5 20:08:54

早上起床三个半分钟让你远离心脑疾病困扰
" o! I& M% N9 M       年轻人起床都是急匆匆起来，尤其是贪睡的上班族，殊不知这样对心脑的危害很大，以后大家注意了，三个半分钟让你远离心脑疾病的困扰# A+ F6 p  D3 n/ b, E. v* r

- B& b, s4 p7 z5 f  F  v; u    第一：醒来之后不要马上起来，睁开眼睛躺着，等半分钟以后做起来，不要急着马上穿衣服；
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   第二：坐着不要动，可以闭目养神半分钟，也可以静坐半分钟，不要活动，等身体平和了可以做到床沿上；7 X1 I0 T4 ~3 N( ^3 N
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7 J; {$ N; g! Z: x) u8 m# C    第三：做到床沿上不要急着穿衣服站起来，仍然坐着不动半分钟，半分钟以后慢慢把衣服穿好，然后做起来，可以喝杯蜂蜜水或者白开水，就可以洗刷去晨练了
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