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最近，小伙伴们正流行着一场全民减肥运动。虽说冬天厚厚的棉服会裹住赘肉，但之所大家还是在拼命减肥，为的就是不在年会上丢人现眼。姑娘们一个个真是太拼了，一天一顿饭的，全天只吃菜叶子的。作为生活编辑，真是为她们捏一把汗。如果你最近也因为减肥而半夜被饿醒，快来试试这些睡前餐吧！
1 q( E- e* y' E- Z$ Q" E# [0 Q睡前餐推荐——银耳莲子羹
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别觉得甜品就是长肉用的，那是因为你没吃对。像是大家耳熟能详的银耳莲子羹，就是赘肉绝缘体。加之莲子可促进胰腺分泌胰岛素，有助于养生安神的功效。睡前来一碗，解饿的同时还能让你快速入睡。; f# r5 x) t) Y1 U
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【原料】银耳15克、莲子50克、冰糖80克、水2500毫升, b4 k Q" @6 A* j
1 L# _( f* G' M( V) v6 v% `) N【做法】
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. X$ L% ?$ P; ]7 H6 }: v& M1.将银耳洗净，放入温水中浸泡约2小时；
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. A( [, n9 [( b" i! G3 x2.将莲子洗净，稍稍浸泡即可；
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: {. C4 i: g( |$ l! ]# V0 @2 k# V3.将泡发的银耳择去蒂，洗净撕成小朵并沥干；* a7 c% o/ r( d4 i
* P2 `. j' D2 D- p. e4.将银耳、莲子放入高压锅中，倒入约2500毫升的清水，盖上锅盖，大火烧至冒汽后转中小火，煮约40分钟至莲子软糯银耳胶质粘稠；6 d! u: I# t2 d- U8 R
' p, y* s! t4 [4 C3 c5.待高压锅泄压后打开锅盖，放入冰糖，再稍煮一下让冰糖融化，然后将其晾凉即可睡前餐推荐——香蕉酸奶* Z$ s& }0 _9 M- q8 ^7 w9 w! ~5 ?
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香蕉实际上就是带皮的安眠药，它含有能让肌肉松弛的镁元素，而且睡前食用完全不会引起发胖。因为它卡路里很低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。如果你在白天因为节食而感到身体虚弱，不妨来一杯香蕉酸奶之后再钻进被窝，美味的同时还能补充体力。3 _% Y3 M- ^, b Q3 \- Q
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【原料】香蕉2根，酸奶500毫升1 D" x& ]/ ~+ M
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1.香蕉去皮后切成小丁；
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; D: R' ]% V$ \- a! c- ?2.将一半的香蕉丁放入搅拌机中，倒入酸奶后搅拌成香蕉酸奶；. I- Z( G% N$ O. ?# Q/ h
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3.把另一半香蕉丁放到杯子里，然后倒入香蕉酸奶即可。' {# {" C9 k5 f, F# V
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狗仔卡
发表于 2015-2-11 21:03:00
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发表于 2015-3-25 13:34:12
