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1.早晨赖床5分钟
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* `8 y$ o* E0 o, m! b; e 早晨醒来，应该先花费5分钟左右的时间赖床———侧卧并深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢，然后再慢慢坐起、穿衣、下床。如果醒来后立即起身，容易引发心脑血管疾病，甚至造成意外死亡。
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2.喝健康的水; V4 F. F) M2 X* Y9 e1 m1 N' N# W
/ }# g# o& u$ Q- _% U1 W" t 有几种水最好别喝：装在暖水瓶里几天的开水、反复煮沸的开水、水龙头里停用一夜的“死水”（可能含有大量的军团杆菌）、隔夜茶等。
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3.酒后别洗澡
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酒后洗澡，体内储存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉，因而糖含量大幅度下降，同时，酒精抑制肝脏正常活动，阻碍体内葡萄糖储存的恢复，加上洗澡时出汗，容易引起有效循环血容量不足，导致虚脱。: g: }& z- L7 ^: f, m1 B E! _( E
- z9 Y: Z' J$ w0 a6 v 4.应常吃的食品& F: R z* u8 w4 C5 D
% E6 j/ ~' X1 W! J& a! F 蜂蜜：每天早晨空腹吃一勺蜂蜜，能安五脏，止痛消毒，坚持吃能防止血管硬化。! B7 s. K$ a( m4 c d: F, c
, O8 f8 D+ T* B# Y; {$ | 大蒜：有很强的杀菌、抗菌作用，有“天然抗生素”的美称。0 \ I: D r2 [3 W+ ], e3 D; |1 M
) o) D& ~+ Q9 s& u2 m- F 红枣：营养丰富，含有丰富的糖、维生素、矿物质。9 D1 o0 U, i* T8 C& ?1 [$ j
/ T8 ~% I8 c% A& X* u* V 姜：生姜能促进血液循环，帮助消化。
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花生：含有人体所需多种氨基酸，常吃有助于提高记忆力。
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5.勤上卫生间7 t& S# n/ ?2 ~6 B( `
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不要憋尿：人在憋尿时，全身处于高度紧张状态，胃肠和交感神经会发生暂时性紊乱，血压明显增高。
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不要憋大便：不及时、规律地排泄大便，大便中的水分就会被吸收。长此下去直肠的膨胀会停止唤起对大便的要求，形成便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2016-1-28 21:17:37
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