5妙招让职业男远离过劳死

zcpzcpzcpzcp

　1.早晨赖床5分钟

! G# A  U& ?: Y　　早晨醒来，应该先花费5分钟左右的时间赖床———侧卧并深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢，然后再慢慢坐起、穿衣、下床。如果醒来后立即起身，容易引发心脑血管疾病，甚至造成意外死亡。
! b' S; w  R( G. ^/ e* L
2 d0 L3 \2 a' F　　2.喝健康的水

' I' h+ D9 k. }/ Y1 q3 R' v6 {　　有几种水最好别喝：装在暖水瓶里几天的开水、反复煮沸的开水、水龙头里停用一夜的“死水”（可能含有大量的军团杆菌）、隔夜茶等。

4 v" j' I& y2 `0 Q! v　　3.酒后别洗澡
# X$ p# z( I7 w8 W. I
　　酒后洗澡，体内储存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉，因而糖含量大幅度下降，同时，酒精抑制肝脏正常活动，阻碍体内葡萄糖储存的恢复，加上洗澡时出汗，容易引起有效循环血容量不足，导致虚脱。
, h% w) L/ b- E9 w" y0 }' v
  x! u, ]7 H- c/ A% _4 d　　4.应常吃的食品
# b5 q! u" S2 C3 @
　　蜂蜜：每天早晨空腹吃一勺蜂蜜，能安五脏，止痛消毒，坚持吃能防止血管硬化。

　　大蒜：有很强的杀菌、抗菌作用，有“天然抗生素”的美称。

4 j4 l' M3 d+ K, F9 u　　红枣：营养丰富，含有丰富的糖、维生素、矿物质。
; K# ?( [& z: B8 h% h
+ t. y/ C) j) e/ h　　姜：生姜能促进血液循环，帮助消化。
- U& r2 k5 i' d- p
( m4 g4 g7 w# {8 S4 Z( Q2 e# Q　　花生：含有人体所需多种氨基酸，常吃有助于提高记忆力。
7 L. z7 @+ ?, u7 i' z
" {% B! a% y; }+ z　　5.勤上卫生间

　　不要憋尿：人在憋尿时，全身处于高度紧张状态，胃肠和交感神经会发生暂时性紊乱，血压明显增高。

$ E- c) X3 p: e3 U' W　　不要憋大便：不及时、规律地排泄大便，大便中的水分就会被吸收。长此下去直肠的膨胀会停止唤起对大便的要求，形成便秘。

ahxiaozhi

谢谢