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第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。
4 P. `' i" u5 A3 m; }4 U1 U7 J比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。
' B3 Z: `1 R4 Q; `2 p8 w早上喝一杯淡盐水,有助大便通畅。9 b X- y1 S( V! P+ G
喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。2 h, A: l# y1 P5 i
! X6 y/ e4 B2 o- B, J- M+ n1 }" g第二件：是空腹吃十二枚干枣。 1 U0 V% g+ ?6 ?# ?( H
这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。0 _+ p# C7 \4 n! m9 B: F
长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。
+ u+ }$ g3 V: S q红枣绿茶的做法：
1 \6 S4 p, w/ a& U9 ]) I* @. A材料：红枣5-7颗，茶叶适量
7 X" p" i. c' e* h, G. J7 J做法：
& |) t8 O* S0 M O1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。
; ?* n8 K5 s2 }' q5 w% H2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。. N) {& |& i; g( V2 d; \6 f \
3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。: ^+ _ \1 `% x' |; }2 A
补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。
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第三件：吃一个香蕉。
0 [% d/ t9 D- B香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。* ^4 k3 ?8 x" m3 }
美味香蕉的二种吃法： 1 c, z d( f) ?2 ?0 w; h6 Z! a
香蕉沙拉5 b; F( F. [; _# |
这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!
6 u$ h* p% g/ u3 I i$ |香蕉燕麦粥) {8 u- e& ]1 _0 O8 {1 b
这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。
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, A+ V/ x1 }# ~第四件：早餐牛奶一定要喝 4 h4 W, j/ Y1 d/ t
一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。: n: a$ f( {6 r5 [6 i9 Y
牛奶减肥法：
' |, o: v) @) q- v; k1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。% A- z9 w: F5 w( {" z) [
2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。
# g3 Q6 X3 f* |: M+ g6 u. f3 B3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。
3 ~- s) i+ a4 |& K补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效!; e# a' e6 y7 U
其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题! " T @3 _8 b. i5 o S/ ~
【一个月 瘦20公斤， 这个减肥法不是一般厉 自己看方便，欢迎分享~~】 . V$ G2 r8 V) u: u b$ M" o
2 Y, W. u- ]0 b. H" _" Q
嫌看着费劲，转化成简体了 这个转贴是 很长的文。 原文是个台湾人自己写的亲身经历。读了之后实在是热心沸腾~~~！！！
3 z' t9 Y4 Q/ _" C1 u大家一起来减肥吧！ |
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狗仔卡
发表于 2009-4-19 19:00:20
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