有没有得晚睡强迫症的？

夜泉

爱的深、伤的痛 发表于 2014-1-1 14:30
你不试着去做。怎么知道就不能调节过来呢。。
8 k& G1 O3 K9 k  f/ d8 L% `7 k/ t
2 D5 D0 L) V$ Z# K# o* d试试我的方法。。也许有效。。

天天睡觉前喝牛奶，可是还是不行哦

月影1

很正常，现在都市节奏就是这样

爱的深、伤的痛

夜泉 发表于 2014-1-1 15:01
天天睡觉前喝牛奶，可是还是不行哦

9 q+ e7 {9 }* E& d- t8 q8 b' A那你晚上不要做太多刺激或让自己太兴奋的事情。。

+ g3 X: }* u2 I% Y最好让自己早点睡。。还有一个是我在外面经常

用于催眠的就是睡觉听音乐可以让自己催眠。。
( F# f3 e# @8 ]+ [
+ T- b% u# w9 G不过一定要听那种轻柔的音乐哦

夜泉

爱的深、伤的痛 发表于 2014-1-1 15:34
那你晚上不要做太多刺激或让自己太兴奋的事情。。

最好让自己早点睡。。还有一个是我在外面经常

9 O  Q5 D" ]0 m0 z这个可以试试，今天晚上就尝试一下，早点躺在床上

夜泉

月影1 发表于 2014-1-1 15:33
4 S0 o7 @: u0 h$ @. w( p很正常，现在都市节奏就是这样

我在大连的时候经常后半夜，回到朝阳以后，竟然虽然不出去玩，单还是经常不能睡觉，好久了

小米蜂

你这情况呀借助假期的时候，调整下就好了，
5 `6 |5 C1 n" F6 N9 [' _

夜泉

小米蜂 发表于 2014-1-1 16:40
' q& t: |* ^/ \: X4 [/ W你这情况呀借助假期的时候，调整下就好了，

, U  a& O5 q- v* T尝试一下吧，不知道能不能行