有没有得晚睡强迫症的？

夜泉

爱的深、伤的痛 发表于 2014-1-1 14:30
4 O& ?& G$ U, v. l- A3 e: U0 V你不试着去做。怎么知道就不能调节过来呢。。
: u' ~' S4 t+ S# i5 a' ~" `% k5 N/ t
5 E3 d, V, n8 }% V  x  W试试我的方法。。也许有效。。

! @- i6 k) m6 _' o天天睡觉前喝牛奶，可是还是不行哦

月影1

很正常，现在都市节奏就是这样

爱的深、伤的痛

夜泉 发表于 2014-1-1 15:01
天天睡觉前喝牛奶，可是还是不行哦

那你晚上不要做太多刺激或让自己太兴奋的事情。。

% p5 a% ]! Z" ?; z+ w最好让自己早点睡。。还有一个是我在外面经常
! [, h1 `/ |+ _* I2 F3 B, m/ ?$ d
& U; R0 c, y6 F2 _- R- k# v  P用于催眠的就是睡觉听音乐可以让自己催眠。。

# ^, a4 H+ ^! S  G+ W, e* e: ]不过一定要听那种轻柔的音乐哦

夜泉

爱的深、伤的痛 发表于 2014-1-1 15:34
- n* ]; J) Z! T7 |那你晚上不要做太多刺激或让自己太兴奋的事情。。
8 [0 }8 g. v7 q  i+ n4 c4 ^
最好让自己早点睡。。还有一个是我在外面经常

这个可以试试，今天晚上就尝试一下，早点躺在床上

夜泉

月影1 发表于 2014-1-1 15:33
很正常，现在都市节奏就是这样

我在大连的时候经常后半夜，回到朝阳以后，竟然虽然不出去玩，单还是经常不能睡觉，好久了

小米蜂

你这情况呀借助假期的时候，调整下就好了，

夜泉

小米蜂 发表于 2014-1-1 16:40
你这情况呀借助假期的时候，调整下就好了，

尝试一下吧，不知道能不能行