有没有得晚睡强迫症的？

夜泉

爱的深、伤的痛 发表于 2014-1-1 14:30
+ I( r& ~. j1 J3 f你不试着去做。怎么知道就不能调节过来呢。。
0 |# x/ O0 x& n  \/ r4 k( p2 D8 f
% r! m3 y) p' g/ t$ M% s试试我的方法。。也许有效。。

天天睡觉前喝牛奶，可是还是不行哦

月影1

很正常，现在都市节奏就是这样

爱的深、伤的痛

夜泉 发表于 2014-1-1 15:01
- g/ v+ W6 B- S; l7 j天天睡觉前喝牛奶，可是还是不行哦

那你晚上不要做太多刺激或让自己太兴奋的事情。。

最好让自己早点睡。。还有一个是我在外面经常
" f& \2 }5 f8 T( u3 f6 s% c' b
  G7 m; {/ a* Z8 R& c8 z用于催眠的就是睡觉听音乐可以让自己催眠。。
% V/ G; n$ V, g4 z, {; F
" p& S% [3 Q9 N不过一定要听那种轻柔的音乐哦

夜泉

爱的深、伤的痛 发表于 2014-1-1 15:34
: Y4 e; ]. T; g那你晚上不要做太多刺激或让自己太兴奋的事情。。
% Y6 g( |1 N& s1 H: ~0 ?
; q+ k: F5 C: f. o$ `+ c最好让自己早点睡。。还有一个是我在外面经常

这个可以试试，今天晚上就尝试一下，早点躺在床上

夜泉

月影1 发表于 2014-1-1 15:33
+ I- U+ J' V3 k1 H& f很正常，现在都市节奏就是这样

我在大连的时候经常后半夜，回到朝阳以后，竟然虽然不出去玩，单还是经常不能睡觉，好久了

小米蜂

你这情况呀借助假期的时候，调整下就好了，
2 ?  A& @4 V" T; ~

夜泉

小米蜂 发表于 2014-1-1 16:40
你这情况呀借助假期的时候，调整下就好了，

& X7 P+ f. j: a( H# W" j尝试一下吧，不知道能不能行