有没有得晚睡强迫症的？

夜泉

爱的深、伤的痛 发表于 2014-1-1 14:30
2 t0 N) ^! I2 i7 C你不试着去做。怎么知道就不能调节过来呢。。
( Q( J& c5 L9 g, f
试试我的方法。。也许有效。。

天天睡觉前喝牛奶，可是还是不行哦

月影1

很正常，现在都市节奏就是这样

爱的深、伤的痛

夜泉 发表于 2014-1-1 15:01
- H/ U8 k6 c: f5 C  V$ U' M- H. P! L! j天天睡觉前喝牛奶，可是还是不行哦

& n9 Q# s! ^( ~9 c那你晚上不要做太多刺激或让自己太兴奋的事情。。
8 K0 J6 B  g" l5 H) K  G. u+ J2 h
最好让自己早点睡。。还有一个是我在外面经常

用于催眠的就是睡觉听音乐可以让自己催眠。。
/ n6 y$ J2 G: U7 K' ]  L+ q  V' g8 X
* Y3 ~+ e! p$ I' u不过一定要听那种轻柔的音乐哦

夜泉

爱的深、伤的痛 发表于 2014-1-1 15:34
那你晚上不要做太多刺激或让自己太兴奋的事情。。
) N  E# [# R1 h. t7 f% b5 d( R
最好让自己早点睡。。还有一个是我在外面经常

  _* ^- n0 K. r0 ^4 W0 J2 q5 G这个可以试试，今天晚上就尝试一下，早点躺在床上

夜泉

月影1 发表于 2014-1-1 15:33
很正常，现在都市节奏就是这样

: Q' }4 }- h" X6 a, C我在大连的时候经常后半夜，回到朝阳以后，竟然虽然不出去玩，单还是经常不能睡觉，好久了

小米蜂

你这情况呀借助假期的时候，调整下就好了，

夜泉

小米蜂 发表于 2014-1-1 16:40
你这情况呀借助假期的时候，调整下就好了，

0 J& l/ _! }5 `' Q0 ?尝试一下吧，不知道能不能行