有没有得晚睡强迫症的？

夜泉

爱的深、伤的痛 发表于 2014-1-1 14:30
3 [7 r3 o: H% t2 s2 ^; p; Z你不试着去做。怎么知道就不能调节过来呢。。
3 f$ j0 f( p2 A6 R
/ n9 N% ]6 G0 h9 F+ M/ K9 ?. s试试我的方法。。也许有效。。

天天睡觉前喝牛奶，可是还是不行哦

月影1

很正常，现在都市节奏就是这样

爱的深、伤的痛

夜泉 发表于 2014-1-1 15:01
天天睡觉前喝牛奶，可是还是不行哦

那你晚上不要做太多刺激或让自己太兴奋的事情。。

最好让自己早点睡。。还有一个是我在外面经常

% X$ s* r& B* O' _9 M/ q% t+ Q用于催眠的就是睡觉听音乐可以让自己催眠。。

( L$ ]  D& {1 M3 y. O% R! Y不过一定要听那种轻柔的音乐哦

夜泉

爱的深、伤的痛 发表于 2014-1-1 15:34
那你晚上不要做太多刺激或让自己太兴奋的事情。。

, Z4 J6 z( [, f. J) f3 @最好让自己早点睡。。还有一个是我在外面经常

这个可以试试，今天晚上就尝试一下，早点躺在床上

夜泉

月影1 发表于 2014-1-1 15:33
1 M: ^' V/ t' a) {! Y很正常，现在都市节奏就是这样

我在大连的时候经常后半夜，回到朝阳以后，竟然虽然不出去玩，单还是经常不能睡觉，好久了

小米蜂

你这情况呀借助假期的时候，调整下就好了，
& T  b/ U( L! O

夜泉

小米蜂 发表于 2014-1-1 16:40
! ]5 ^8 D$ ~$ b& }$ h/ W; s你这情况呀借助假期的时候，调整下就好了，

) `3 g# _' I( ~尝试一下吧，不知道能不能行