有没有得晚睡强迫症的？

夜泉

爱的深、伤的痛 发表于 2014-1-1 14:30
  G. G/ F0 n! j! o4 L你不试着去做。怎么知道就不能调节过来呢。。

& p; u8 e2 M) n- o/ o* `9 d0 o4 U试试我的方法。。也许有效。。

天天睡觉前喝牛奶，可是还是不行哦

月影1

很正常，现在都市节奏就是这样

爱的深、伤的痛

夜泉 发表于 2014-1-1 15:01
天天睡觉前喝牛奶，可是还是不行哦

那你晚上不要做太多刺激或让自己太兴奋的事情。。
4 b( ?/ ]& {/ k$ W+ S6 f
最好让自己早点睡。。还有一个是我在外面经常

$ \3 q# M% Z5 P4 s* C8 W) i. |用于催眠的就是睡觉听音乐可以让自己催眠。。

4 L$ A+ _+ w  k/ ]% B2 Y/ }不过一定要听那种轻柔的音乐哦

夜泉

爱的深、伤的痛 发表于 2014-1-1 15:34
2 U# z0 y1 v- X( z6 Z  {1 U那你晚上不要做太多刺激或让自己太兴奋的事情。。

. _/ T5 I0 I( \1 g9 G最好让自己早点睡。。还有一个是我在外面经常

$ j$ l+ _4 k) g; S这个可以试试，今天晚上就尝试一下，早点躺在床上

夜泉

月影1 发表于 2014-1-1 15:33
9 E4 h4 J( |5 c: a! Y/ s很正常，现在都市节奏就是这样

我在大连的时候经常后半夜，回到朝阳以后，竟然虽然不出去玩，单还是经常不能睡觉，好久了

小米蜂

你这情况呀借助假期的时候，调整下就好了，
6 l. N2 t/ b( J

夜泉

小米蜂 发表于 2014-1-1 16:40
) ~  i- T" q% z4 K你这情况呀借助假期的时候，调整下就好了，

5 Z( C1 F( {9 u5 b尝试一下吧，不知道能不能行