有没有得晚睡强迫症的？

夜泉

爱的深、伤的痛 发表于 2014-1-1 14:30
, i: R3 s1 ~3 O% b, E你不试着去做。怎么知道就不能调节过来呢。。
2 @7 X& V( Y( }6 C- f
试试我的方法。。也许有效。。

, K5 ^7 X% K2 _& N$ O5 R; m' k天天睡觉前喝牛奶，可是还是不行哦

月影1

很正常，现在都市节奏就是这样

爱的深、伤的痛

夜泉 发表于 2014-1-1 15:01
天天睡觉前喝牛奶，可是还是不行哦

3 o6 k1 `, J2 m! ]那你晚上不要做太多刺激或让自己太兴奋的事情。。

9 h% U+ u- H; I* a: E$ O最好让自己早点睡。。还有一个是我在外面经常

用于催眠的就是睡觉听音乐可以让自己催眠。。

) f5 e  I/ _7 [9 R2 s4 F+ f不过一定要听那种轻柔的音乐哦

夜泉

爱的深、伤的痛 发表于 2014-1-1 15:34
那你晚上不要做太多刺激或让自己太兴奋的事情。。
% S9 U' D" S8 K3 N  ?
最好让自己早点睡。。还有一个是我在外面经常

' ^8 D- w( J( i  I这个可以试试，今天晚上就尝试一下，早点躺在床上

夜泉

月影1 发表于 2014-1-1 15:33
  s- P1 R7 F7 m. G8 {  ~8 I/ d很正常，现在都市节奏就是这样

我在大连的时候经常后半夜，回到朝阳以后，竟然虽然不出去玩，单还是经常不能睡觉，好久了

小米蜂

你这情况呀借助假期的时候，调整下就好了，

夜泉

小米蜂 发表于 2014-1-1 16:40
你这情况呀借助假期的时候，调整下就好了，

尝试一下吧，不知道能不能行