有没有得晚睡强迫症的？

夜泉

爱的深、伤的痛 发表于 2014-1-1 14:30
你不试着去做。怎么知道就不能调节过来呢。。
9 g7 ]& F* J+ o4 V, W5 }/ c2 C
' T- O; V# o2 O: V9 x试试我的方法。。也许有效。。

, E" N, Y, X) |/ }天天睡觉前喝牛奶，可是还是不行哦

月影1

很正常，现在都市节奏就是这样

爱的深、伤的痛

夜泉 发表于 2014-1-1 15:01
7 |" g4 G* W& k天天睡觉前喝牛奶，可是还是不行哦

那你晚上不要做太多刺激或让自己太兴奋的事情。。
  Y7 o% E( v, f
5 S( ^' [- b: W最好让自己早点睡。。还有一个是我在外面经常
- Z; j, b1 u/ ?/ b
用于催眠的就是睡觉听音乐可以让自己催眠。。

+ ^1 R6 d, I% Z7 l, l6 N不过一定要听那种轻柔的音乐哦

夜泉

爱的深、伤的痛 发表于 2014-1-1 15:34
那你晚上不要做太多刺激或让自己太兴奋的事情。。
! f  P: x* S: `/ j- a. z
最好让自己早点睡。。还有一个是我在外面经常

& c  }0 P. K. _, Y这个可以试试，今天晚上就尝试一下，早点躺在床上

夜泉

月影1 发表于 2014-1-1 15:33
$ c& U4 s; z) B( e; R+ J很正常，现在都市节奏就是这样

2 Y$ T% h3 @2 @我在大连的时候经常后半夜，回到朝阳以后，竟然虽然不出去玩，单还是经常不能睡觉，好久了

小米蜂

你这情况呀借助假期的时候，调整下就好了，
5 Q- w# @' o, e  C. |7 m) j

夜泉

小米蜂 发表于 2014-1-1 16:40
8 o( P6 [/ M, g+ \) G你这情况呀借助假期的时候，调整下就好了，

尝试一下吧，不知道能不能行