有没有得晚睡强迫症的？

夜泉

爱的深、伤的痛 发表于 2014-1-1 14:30
你不试着去做。怎么知道就不能调节过来呢。。
9 n2 C" m% r$ C
+ s6 E: i7 E. M; t+ ]试试我的方法。。也许有效。。

天天睡觉前喝牛奶，可是还是不行哦

月影1

很正常，现在都市节奏就是这样

爱的深、伤的痛

夜泉 发表于 2014-1-1 15:01
天天睡觉前喝牛奶，可是还是不行哦

& \/ C! F- Y% d9 A那你晚上不要做太多刺激或让自己太兴奋的事情。。
0 l. a# R/ E3 K5 R/ n! F. E
最好让自己早点睡。。还有一个是我在外面经常

- |6 G5 O- h  t0 r. X) C用于催眠的就是睡觉听音乐可以让自己催眠。。

: @  _. a3 ~& |. x) r- G/ R, T$ ?$ N: u不过一定要听那种轻柔的音乐哦

夜泉

爱的深、伤的痛 发表于 2014-1-1 15:34
1 u, `& H! |# ?; z/ K) ~+ d那你晚上不要做太多刺激或让自己太兴奋的事情。。
# @$ W$ Y' m4 I$ s2 h* y! I
" N2 F6 z( r" H% J1 C最好让自己早点睡。。还有一个是我在外面经常

这个可以试试，今天晚上就尝试一下，早点躺在床上

夜泉

月影1 发表于 2014-1-1 15:33
很正常，现在都市节奏就是这样

1 [& v5 Y- d7 n$ `2 c. \我在大连的时候经常后半夜，回到朝阳以后，竟然虽然不出去玩，单还是经常不能睡觉，好久了

小米蜂

你这情况呀借助假期的时候，调整下就好了，

夜泉

小米蜂 发表于 2014-1-1 16:40
+ ^' F/ l& \# {# h( a( b你这情况呀借助假期的时候，调整下就好了，

尝试一下吧，不知道能不能行