有没有得晚睡强迫症的？

夜泉

爱的深、伤的痛 发表于 2014-1-1 14:30
你不试着去做。怎么知道就不能调节过来呢。。

( v7 ?8 m4 X+ h8 c3 Z1 T$ l试试我的方法。。也许有效。。

天天睡觉前喝牛奶，可是还是不行哦

月影1

很正常，现在都市节奏就是这样

爱的深、伤的痛

夜泉 发表于 2014-1-1 15:01
天天睡觉前喝牛奶，可是还是不行哦

) u: J" Z( y% i; f( l3 s4 p那你晚上不要做太多刺激或让自己太兴奋的事情。。
$ o- Q* k& p* N$ R+ ^) ^; J
最好让自己早点睡。。还有一个是我在外面经常

用于催眠的就是睡觉听音乐可以让自己催眠。。

9 g" x7 D0 M8 x0 g不过一定要听那种轻柔的音乐哦

夜泉

爱的深、伤的痛 发表于 2014-1-1 15:34
( O/ L; ]5 I/ O5 D# c那你晚上不要做太多刺激或让自己太兴奋的事情。。
- a- L- s1 u9 R% m" B" V
. ^9 v5 G4 i. c+ C1 a9 V最好让自己早点睡。。还有一个是我在外面经常

; ^  Z4 H8 [* z0 ^7 T" G! C% t这个可以试试，今天晚上就尝试一下，早点躺在床上

夜泉

月影1 发表于 2014-1-1 15:33
很正常，现在都市节奏就是这样

$ W. F/ D$ L0 K3 S" j我在大连的时候经常后半夜，回到朝阳以后，竟然虽然不出去玩，单还是经常不能睡觉，好久了

小米蜂

你这情况呀借助假期的时候，调整下就好了，
- L3 E4 _; r* o; ~- l8 _

夜泉

小米蜂 发表于 2014-1-1 16:40
你这情况呀借助假期的时候，调整下就好了，

尝试一下吧，不知道能不能行