有没有得晚睡强迫症的？

夜泉

爱的深、伤的痛 发表于 2014-1-1 14:30
+ Y  @% T* b* a! W# y你不试着去做。怎么知道就不能调节过来呢。。
3 S9 K4 @% c# X1 m0 p' i
试试我的方法。。也许有效。。

天天睡觉前喝牛奶，可是还是不行哦

月影1

很正常，现在都市节奏就是这样

爱的深、伤的痛

夜泉 发表于 2014-1-1 15:01
天天睡觉前喝牛奶，可是还是不行哦

那你晚上不要做太多刺激或让自己太兴奋的事情。。

最好让自己早点睡。。还有一个是我在外面经常

用于催眠的就是睡觉听音乐可以让自己催眠。。
, O7 D. _+ O9 p$ ]( O3 D1 w
不过一定要听那种轻柔的音乐哦

夜泉

爱的深、伤的痛 发表于 2014-1-1 15:34
8 q( A/ T5 {- V0 f" t7 F, P: c( J那你晚上不要做太多刺激或让自己太兴奋的事情。。
8 e& s4 L* @& c+ A
3 }1 @5 Y0 @6 s7 F5 _# l' Z最好让自己早点睡。。还有一个是我在外面经常

这个可以试试，今天晚上就尝试一下，早点躺在床上

夜泉

月影1 发表于 2014-1-1 15:33
, f4 h& q2 D8 q很正常，现在都市节奏就是这样

我在大连的时候经常后半夜，回到朝阳以后，竟然虽然不出去玩，单还是经常不能睡觉，好久了

小米蜂

你这情况呀借助假期的时候，调整下就好了，

夜泉

小米蜂 发表于 2014-1-1 16:40
6 y: y, T6 Z  y4 w6 R) p& `# e你这情况呀借助假期的时候，调整下就好了，

/ x$ g" W% i* [尝试一下吧，不知道能不能行