有没有得晚睡强迫症的？

夜泉

爱的深、伤的痛 发表于 2014-1-1 14:30
你不试着去做。怎么知道就不能调节过来呢。。

试试我的方法。。也许有效。。

4 S9 g% F$ a( T5 P; g" [天天睡觉前喝牛奶，可是还是不行哦

月影1

很正常，现在都市节奏就是这样

爱的深、伤的痛

夜泉 发表于 2014-1-1 15:01
天天睡觉前喝牛奶，可是还是不行哦

那你晚上不要做太多刺激或让自己太兴奋的事情。。

最好让自己早点睡。。还有一个是我在外面经常
. m3 e/ O  |8 A; l4 t% b
" }0 t2 [0 Q4 j/ O$ Z4 r* b& q用于催眠的就是睡觉听音乐可以让自己催眠。。
# a/ j  J4 K+ G/ A% D( \/ T
& E0 D3 n4 k' L, r- l' v不过一定要听那种轻柔的音乐哦

夜泉

爱的深、伤的痛 发表于 2014-1-1 15:34
: F" p- \+ w. {" W4 Z! P0 U5 \那你晚上不要做太多刺激或让自己太兴奋的事情。。
( A4 d5 j  |5 E) ]" Z
最好让自己早点睡。。还有一个是我在外面经常

这个可以试试，今天晚上就尝试一下，早点躺在床上

夜泉

月影1 发表于 2014-1-1 15:33
: J6 m" P8 G% @; v! A* M很正常，现在都市节奏就是这样

; j( V- n( L% I( Z我在大连的时候经常后半夜，回到朝阳以后，竟然虽然不出去玩，单还是经常不能睡觉，好久了

小米蜂

你这情况呀借助假期的时候，调整下就好了，
. Y  O! ?7 J/ A4 @5 u

夜泉

小米蜂 发表于 2014-1-1 16:40
你这情况呀借助假期的时候，调整下就好了，

尝试一下吧，不知道能不能行