有没有得晚睡强迫症的？

夜泉

爱的深、伤的痛 发表于 2014-1-1 14:30
你不试着去做。怎么知道就不能调节过来呢。。

试试我的方法。。也许有效。。

天天睡觉前喝牛奶，可是还是不行哦

月影1

很正常，现在都市节奏就是这样

爱的深、伤的痛

夜泉 发表于 2014-1-1 15:01
天天睡觉前喝牛奶，可是还是不行哦

: J  v8 W- X* f9 t. I: `" ]& w那你晚上不要做太多刺激或让自己太兴奋的事情。。

0 Z. n3 Q/ i" r9 M最好让自己早点睡。。还有一个是我在外面经常
& U9 |2 d# _, R  P( D+ |7 L* x
用于催眠的就是睡觉听音乐可以让自己催眠。。
- M. C1 \5 I( L. x. g% `& h/ A
( B7 }( ?& c8 ?+ h8 j3 K不过一定要听那种轻柔的音乐哦

夜泉

爱的深、伤的痛 发表于 2014-1-1 15:34
$ w' R% p" u2 u/ r2 B) a那你晚上不要做太多刺激或让自己太兴奋的事情。。

最好让自己早点睡。。还有一个是我在外面经常

7 g+ H3 R9 a1 U* x% W9 k9 V- q这个可以试试，今天晚上就尝试一下，早点躺在床上

夜泉

月影1 发表于 2014-1-1 15:33
/ Q9 b; {2 L& r很正常，现在都市节奏就是这样

5 w) a2 D# f& A, J) g' c- P我在大连的时候经常后半夜，回到朝阳以后，竟然虽然不出去玩，单还是经常不能睡觉，好久了

小米蜂

你这情况呀借助假期的时候，调整下就好了，

夜泉

小米蜂 发表于 2014-1-1 16:40
你这情况呀借助假期的时候，调整下就好了，

尝试一下吧，不知道能不能行