有没有得晚睡强迫症的？

夜泉

有没有得晚睡强迫症的？，最近半年，上床总是在凌晨一两点钟，等睡觉的时候，怎么也得两三点中，有没有和我症状一样的哦没到时间，即使是困的不行了，还是不想睡觉，难道是更年期提前了？他们说这叫晚睡强迫症，你们有没有这样

闹妖の熊猫

微博上说 只有白天过的没有意义 才要死撑着不让一天过去...

爱的深、伤的痛

楼主。我建议你去做些运动试试吧。下班后去打打球或者去跑跑步什么的。
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8 q; b& }- o/ ^% V( v睡觉前喝一些有助睡眠的饮品，也许对你的睡眠有些帮助。。不管好不好用
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最起码没有坏处对吧。呵呵。只是自己的想法。。

夜泉

闹妖の熊猫 发表于 2013-12-31 17:11
微博上说 只有白天过的没有意义 才要死撑着不让一天过去...

其实白天很忙的，工作压力很大，晚上放松放松，结果就睡不着

夜泉

爱的深、伤的痛 发表于 2013-12-31 17:33
% H% y- c  u" f: o8 G  r楼主。我建议你去做些运动试试吧。下班后去打打球或者去跑跑步什么的。
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睡觉前喝一些有助睡眠的饮品，也 ...

! q# n+ H& \6 B5 a5 c天天白天工作就很累了，回家想的就是玩会游戏，休息休息

爱的深、伤的痛

夜泉 发表于 2013-12-31 20:08
天天白天工作就很累了，回家想的就是玩会游戏，休息休息

  ?- E! i. A' n# U4 j或许是因为你平时生活工作压力就很大。在加上晚上玩游戏可能有太兴奋了。
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1 U- {" @/ |: {7 p3 J, A% O8 y% g1 X所以导致有些睡眠不好，我以前经常玩游戏也有过一段时间是这样的情况。
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, {# u  f' B7 e, e$ \7 B8 V# q我的建议就是晚上尽量少做一些过于兴奋的事情。尽量在11点左右睡觉。
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睡前喝点有助于睡眠的饮品。。还有一个是可能是你的生物钟让你搞乱了
: e9 \) Q# U9 j* a  ?
调整正常了应该会好一些。。

夜泉

爱的深、伤的痛 发表于 2013-12-31 20:13
% a  X3 o; g7 y4 v' J6 m4 n$ H或许是因为你平时生活工作压力就很大。在加上晚上玩游戏可能有太兴奋了。
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2 X; f" n2 o- E6 U所以导致有些睡眠不好，我以 ...

& L4 K8 U% z3 X+ g* K/ c; j% ?好难调整正常哦，早上7点睡觉，白天一天不睡，晚上还是1两点钟睡觉，唉

爱的深、伤的痛

夜泉 发表于 2014-1-1 00:34
好难调整正常哦，早上7点睡觉，白天一天不睡，晚上还是1两点钟睡觉，唉

我以前是这样的。以前经常在外面玩通宵，到了白天一样上班工作什么的，
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: G$ J5 K! D9 \5 N再困在累也尽量让自己不去睡觉到晚上睡。你只要多让自己在晚上按时睡觉
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& U, ?- f4 k3 a3 e+ W慢慢的就能调理过来。你这样是因为你经常不能按时按点的睡觉，所以到那个
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时候身体习惯性不瞌睡了。。

夜泉

爱的深、伤的痛 发表于 2014-1-1 08:45
我以前是这样的。以前经常在外面玩通宵，到了白天一样上班工作什么的，

2 a( Y9 j' j, ^# ]8 @再困在累也尽量让自己不去睡觉 ...

好难调节 哦

爱的深、伤的痛

夜泉 发表于 2014-1-1 14:27
7 {3 Y% u: J3 I/ [# b好难调节 哦

: j) s# q8 ^' x$ C( s! G; L' @- n你不试着去做。怎么知道就不能调节过来呢。。
0 C: v9 S8 Q7 J" B0 o- Z9 p
试试我的方法。。也许有效。。