有没有得晚睡强迫症的？

夜泉

有没有得晚睡强迫症的？，最近半年，上床总是在凌晨一两点钟，等睡觉的时候，怎么也得两三点中，有没有和我症状一样的哦没到时间，即使是困的不行了，还是不想睡觉，难道是更年期提前了？他们说这叫晚睡强迫症，你们有没有这样

闹妖の熊猫

微博上说 只有白天过的没有意义 才要死撑着不让一天过去...

爱的深、伤的痛

楼主。我建议你去做些运动试试吧。下班后去打打球或者去跑跑步什么的。

睡觉前喝一些有助睡眠的饮品，也许对你的睡眠有些帮助。。不管好不好用

/ b6 p/ e6 Z4 }& w: a最起码没有坏处对吧。呵呵。只是自己的想法。。

夜泉

闹妖の熊猫 发表于 2013-12-31 17:11
微博上说 只有白天过的没有意义 才要死撑着不让一天过去...

其实白天很忙的，工作压力很大，晚上放松放松，结果就睡不着

夜泉

爱的深、伤的痛 发表于 2013-12-31 17:33
0 K- O$ {  U# l2 P6 L8 f楼主。我建议你去做些运动试试吧。下班后去打打球或者去跑跑步什么的。
" P' w  Z% e$ b3 h7 i8 J2 F6 M5 Z
  z7 H. a8 G0 l, w6 q5 \) t睡觉前喝一些有助睡眠的饮品，也 ...

天天白天工作就很累了，回家想的就是玩会游戏，休息休息

爱的深、伤的痛

夜泉 发表于 2013-12-31 20:08
天天白天工作就很累了，回家想的就是玩会游戏，休息休息

或许是因为你平时生活工作压力就很大。在加上晚上玩游戏可能有太兴奋了。
+ X5 m6 I; \9 ]* S! p; l4 T9 L( H
& t" z2 @8 i9 G所以导致有些睡眠不好，我以前经常玩游戏也有过一段时间是这样的情况。

我的建议就是晚上尽量少做一些过于兴奋的事情。尽量在11点左右睡觉。
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睡前喝点有助于睡眠的饮品。。还有一个是可能是你的生物钟让你搞乱了

调整正常了应该会好一些。。

夜泉

爱的深、伤的痛 发表于 2013-12-31 20:13
, Q2 \7 g- v9 k" x0 C2 T; L或许是因为你平时生活工作压力就很大。在加上晚上玩游戏可能有太兴奋了。
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所以导致有些睡眠不好，我以 ...

; M. L9 o5 \- J- Y$ |, M+ `好难调整正常哦，早上7点睡觉，白天一天不睡，晚上还是1两点钟睡觉，唉

爱的深、伤的痛

夜泉 发表于 2014-1-1 00:34
好难调整正常哦，早上7点睡觉，白天一天不睡，晚上还是1两点钟睡觉，唉

7 j3 y  I3 L' s6 E# j& J& p我以前是这样的。以前经常在外面玩通宵，到了白天一样上班工作什么的，

/ n7 g/ M. @( {再困在累也尽量让自己不去睡觉到晚上睡。你只要多让自己在晚上按时睡觉
2 E( t, p; }9 T" m1 Z$ q+ I+ L- \( }" S
慢慢的就能调理过来。你这样是因为你经常不能按时按点的睡觉，所以到那个

时候身体习惯性不瞌睡了。。

夜泉

爱的深、伤的痛 发表于 2014-1-1 08:45
0 b7 N& @) O' J# M我以前是这样的。以前经常在外面玩通宵，到了白天一样上班工作什么的，
+ n6 W) ^+ ^4 P, g8 v
3 [( c+ ~) n3 ~5 Z$ y再困在累也尽量让自己不去睡觉 ...

好难调节 哦

爱的深、伤的痛

夜泉 发表于 2014-1-1 14:27
3 B5 Z% ^# T, q( s6 u. [! q好难调节 哦

你不试着去做。怎么知道就不能调节过来呢。。
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试试我的方法。。也许有效。。