有没有得晚睡强迫症的？

夜泉

有没有得晚睡强迫症的？，最近半年，上床总是在凌晨一两点钟，等睡觉的时候，怎么也得两三点中，有没有和我症状一样的哦没到时间，即使是困的不行了，还是不想睡觉，难道是更年期提前了？他们说这叫晚睡强迫症，你们有没有这样

闹妖の熊猫

微博上说 只有白天过的没有意义 才要死撑着不让一天过去...

爱的深、伤的痛

楼主。我建议你去做些运动试试吧。下班后去打打球或者去跑跑步什么的。
! Q' [. r4 n/ \' A* A+ r) v
睡觉前喝一些有助睡眠的饮品，也许对你的睡眠有些帮助。。不管好不好用

# c  W/ Z! c1 Q1 u0 Y# B/ D最起码没有坏处对吧。呵呵。只是自己的想法。。

夜泉

闹妖の熊猫 发表于 2013-12-31 17:11
微博上说 只有白天过的没有意义 才要死撑着不让一天过去...

5 P2 o" q; T/ L7 Q% y  T其实白天很忙的，工作压力很大，晚上放松放松，结果就睡不着

夜泉

爱的深、伤的痛 发表于 2013-12-31 17:33
. |9 M# A' V# B$ P3 V; Y$ ^( n# _9 K楼主。我建议你去做些运动试试吧。下班后去打打球或者去跑跑步什么的。

睡觉前喝一些有助睡眠的饮品，也 ...

1 ?6 I$ b% ]- W& t; B9 x  k天天白天工作就很累了，回家想的就是玩会游戏，休息休息

爱的深、伤的痛

夜泉 发表于 2013-12-31 20:08
天天白天工作就很累了，回家想的就是玩会游戏，休息休息

) ?: `% P4 a/ |: u8 r" O6 Q( C. }或许是因为你平时生活工作压力就很大。在加上晚上玩游戏可能有太兴奋了。

" P5 c! H1 L) x0 o8 J- h6 H) Y所以导致有些睡眠不好，我以前经常玩游戏也有过一段时间是这样的情况。

! u" L4 k7 d) r我的建议就是晚上尽量少做一些过于兴奋的事情。尽量在11点左右睡觉。

8 o9 d# G' x" J( Q' S: G7 V睡前喝点有助于睡眠的饮品。。还有一个是可能是你的生物钟让你搞乱了
9 N& h) b. r; U) G# g' Q. W. V- Z
& x$ k. l- X: U3 w% ]9 X调整正常了应该会好一些。。

夜泉

爱的深、伤的痛 发表于 2013-12-31 20:13
. _4 ]2 X( Z9 {$ o6 u或许是因为你平时生活工作压力就很大。在加上晚上玩游戏可能有太兴奋了。

所以导致有些睡眠不好，我以 ...

- u' _* i. s7 h( q7 w9 G好难调整正常哦，早上7点睡觉，白天一天不睡，晚上还是1两点钟睡觉，唉

爱的深、伤的痛

夜泉 发表于 2014-1-1 00:34
/ H, y$ j, X8 R) [8 }# P& @7 c好难调整正常哦，早上7点睡觉，白天一天不睡，晚上还是1两点钟睡觉，唉

我以前是这样的。以前经常在外面玩通宵，到了白天一样上班工作什么的，

0 h/ S8 u# ~" n  L7 ]5 W1 W再困在累也尽量让自己不去睡觉到晚上睡。你只要多让自己在晚上按时睡觉
/ H/ _% C* `2 h4 {
  R  C; U; s! b- L5 k7 _( v8 J慢慢的就能调理过来。你这样是因为你经常不能按时按点的睡觉，所以到那个

& _+ F% p" E. |$ D时候身体习惯性不瞌睡了。。

夜泉

爱的深、伤的痛 发表于 2014-1-1 08:45
我以前是这样的。以前经常在外面玩通宵，到了白天一样上班工作什么的，

再困在累也尽量让自己不去睡觉 ...

好难调节 哦

爱的深、伤的痛

夜泉 发表于 2014-1-1 14:27
好难调节 哦

/ `; w0 D7 p: {你不试着去做。怎么知道就不能调节过来呢。。
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试试我的方法。。也许有效。。