有没有得晚睡强迫症的？

夜泉

有没有得晚睡强迫症的？，最近半年，上床总是在凌晨一两点钟，等睡觉的时候，怎么也得两三点中，有没有和我症状一样的哦没到时间，即使是困的不行了，还是不想睡觉，难道是更年期提前了？他们说这叫晚睡强迫症，你们有没有这样

闹妖の熊猫

微博上说 只有白天过的没有意义 才要死撑着不让一天过去...

爱的深、伤的痛

楼主。我建议你去做些运动试试吧。下班后去打打球或者去跑跑步什么的。
) L! y5 f+ \* C, m+ u, ~' o
睡觉前喝一些有助睡眠的饮品，也许对你的睡眠有些帮助。。不管好不好用

0 q8 E7 \+ S8 V# X4 m6 ]' D最起码没有坏处对吧。呵呵。只是自己的想法。。

夜泉

闹妖の熊猫 发表于 2013-12-31 17:11
微博上说 只有白天过的没有意义 才要死撑着不让一天过去...

" G+ J' y5 i' l% H) _$ Y0 [# r3 w0 V其实白天很忙的，工作压力很大，晚上放松放松，结果就睡不着

夜泉

爱的深、伤的痛 发表于 2013-12-31 17:33
楼主。我建议你去做些运动试试吧。下班后去打打球或者去跑跑步什么的。

. l( h  w  R' ?" @5 t: F睡觉前喝一些有助睡眠的饮品，也 ...

天天白天工作就很累了，回家想的就是玩会游戏，休息休息

爱的深、伤的痛

夜泉 发表于 2013-12-31 20:08
0 M" E4 e. ?/ O, u& S0 Q4 t1 k天天白天工作就很累了，回家想的就是玩会游戏，休息休息

或许是因为你平时生活工作压力就很大。在加上晚上玩游戏可能有太兴奋了。
% ^4 a) o+ y) Z3 I2 \" m
$ V3 b# J# h& Q- t0 o2 D2 B所以导致有些睡眠不好，我以前经常玩游戏也有过一段时间是这样的情况。

我的建议就是晚上尽量少做一些过于兴奋的事情。尽量在11点左右睡觉。
3 `( S, T/ i+ |4 S1 z, `4 Z; s
睡前喝点有助于睡眠的饮品。。还有一个是可能是你的生物钟让你搞乱了
4 c- `( y$ |, D
调整正常了应该会好一些。。

夜泉

爱的深、伤的痛 发表于 2013-12-31 20:13
或许是因为你平时生活工作压力就很大。在加上晚上玩游戏可能有太兴奋了。

, K2 b: c9 T  M' }8 G: v所以导致有些睡眠不好，我以 ...

& V: C# M- Q7 z) E% ]/ Y好难调整正常哦，早上7点睡觉，白天一天不睡，晚上还是1两点钟睡觉，唉

爱的深、伤的痛

夜泉 发表于 2014-1-1 00:34
( q' l0 Z$ `7 I9 l+ c好难调整正常哦，早上7点睡觉，白天一天不睡，晚上还是1两点钟睡觉，唉

我以前是这样的。以前经常在外面玩通宵，到了白天一样上班工作什么的，

再困在累也尽量让自己不去睡觉到晚上睡。你只要多让自己在晚上按时睡觉

5 o* \% O$ u$ R/ z% E% ?慢慢的就能调理过来。你这样是因为你经常不能按时按点的睡觉，所以到那个
. |; N# v5 h  k# a" F
! M, K) I) T+ X2 c: P; c' A时候身体习惯性不瞌睡了。。

夜泉

爱的深、伤的痛 发表于 2014-1-1 08:45
我以前是这样的。以前经常在外面玩通宵，到了白天一样上班工作什么的，
. D9 j- X3 w: Z0 U
( s* c' D5 P1 q6 G) c再困在累也尽量让自己不去睡觉 ...

好难调节 哦

爱的深、伤的痛

夜泉 发表于 2014-1-1 14:27
好难调节 哦

你不试着去做。怎么知道就不能调节过来呢。。

试试我的方法。。也许有效。。