有没有得晚睡强迫症的？

夜泉

有没有得晚睡强迫症的？，最近半年，上床总是在凌晨一两点钟，等睡觉的时候，怎么也得两三点中，有没有和我症状一样的哦没到时间，即使是困的不行了，还是不想睡觉，难道是更年期提前了？他们说这叫晚睡强迫症，你们有没有这样

闹妖の熊猫

微博上说 只有白天过的没有意义 才要死撑着不让一天过去...

爱的深、伤的痛

楼主。我建议你去做些运动试试吧。下班后去打打球或者去跑跑步什么的。
. _' n2 k, y* o. z4 t; F- f
4 ~2 @5 ?; x" T8 _睡觉前喝一些有助睡眠的饮品，也许对你的睡眠有些帮助。。不管好不好用

最起码没有坏处对吧。呵呵。只是自己的想法。。

夜泉

闹妖の熊猫 发表于 2013-12-31 17:11
9 a8 ?" R( D* u* N, t* T微博上说 只有白天过的没有意义 才要死撑着不让一天过去...

其实白天很忙的，工作压力很大，晚上放松放松，结果就睡不着

夜泉

爱的深、伤的痛 发表于 2013-12-31 17:33
% {: n3 ?" }2 ?6 A! u, Z楼主。我建议你去做些运动试试吧。下班后去打打球或者去跑跑步什么的。

睡觉前喝一些有助睡眠的饮品，也 ...

天天白天工作就很累了，回家想的就是玩会游戏，休息休息

爱的深、伤的痛

夜泉 发表于 2013-12-31 20:08
天天白天工作就很累了，回家想的就是玩会游戏，休息休息

或许是因为你平时生活工作压力就很大。在加上晚上玩游戏可能有太兴奋了。

+ t( g' r6 Z& C' N; ^$ v8 `所以导致有些睡眠不好，我以前经常玩游戏也有过一段时间是这样的情况。
4 x5 |/ ~/ C- N" k9 g
3 U; k3 x) K  o1 j我的建议就是晚上尽量少做一些过于兴奋的事情。尽量在11点左右睡觉。

睡前喝点有助于睡眠的饮品。。还有一个是可能是你的生物钟让你搞乱了
9 Z) n! R# C" m. \. x
调整正常了应该会好一些。。

夜泉

爱的深、伤的痛 发表于 2013-12-31 20:13
: w2 v1 `- \8 N0 Q  O3 R. {7 M0 U9 a或许是因为你平时生活工作压力就很大。在加上晚上玩游戏可能有太兴奋了。
% q8 m0 W1 _9 j+ C0 k1 E9 P9 D
7 w8 b+ T5 W5 i( b5 f) Q所以导致有些睡眠不好，我以 ...

好难调整正常哦，早上7点睡觉，白天一天不睡，晚上还是1两点钟睡觉，唉

爱的深、伤的痛

夜泉 发表于 2014-1-1 00:34
好难调整正常哦，早上7点睡觉，白天一天不睡，晚上还是1两点钟睡觉，唉

我以前是这样的。以前经常在外面玩通宵，到了白天一样上班工作什么的，
, a6 `, n7 A3 n7 ~% ]
再困在累也尽量让自己不去睡觉到晚上睡。你只要多让自己在晚上按时睡觉
3 K* M; M0 w7 n* a; }% P. E
  W5 P% {1 A. B慢慢的就能调理过来。你这样是因为你经常不能按时按点的睡觉，所以到那个

时候身体习惯性不瞌睡了。。

夜泉

爱的深、伤的痛 发表于 2014-1-1 08:45
我以前是这样的。以前经常在外面玩通宵，到了白天一样上班工作什么的，
, k$ q* n' S/ p
再困在累也尽量让自己不去睡觉 ...

好难调节 哦

爱的深、伤的痛

夜泉 发表于 2014-1-1 14:27
好难调节 哦

你不试着去做。怎么知道就不能调节过来呢。。
" T- Z' q. p5 G# e# L" g
' N8 G7 h5 M/ M- h6 j! W试试我的方法。。也许有效。。