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有没有得晚睡强迫症的?

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发表于 2013-12-29 19:53:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
有没有得晚睡强迫症的?,最近半年,上床总是在凌晨一两点钟,等睡觉的时候,怎么也得两三点中,有没有和我症状一样的哦没到时间,即使是困的不行了,还是不想睡觉,难道是更年期提前了?他们说这叫晚睡强迫症,你们有没有这样
发表于 2013-12-31 17:11:12 | 显示全部楼层
微博上说 只有白天过的没有意义 才要死撑着不让一天过去...
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发表于 2013-12-31 17:33:50 | 显示全部楼层
楼主。我建议你去做些运动试试吧。下班后去打打球或者去跑跑步什么的。
% |. \% ^# R2 M2 u, r) E$ R/ \3 x2 K* b; ]+ x! R* S/ ]
睡觉前喝一些有助睡眠的饮品,也许对你的睡眠有些帮助。。不管好不好用
( M* j/ @) ^8 {- w6 t5 E
, k( n$ B  d2 t8 U* Y最起码没有坏处对吧。呵呵。只是自己的想法。。
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 楼主| 发表于 2013-12-31 20:07:44 | 显示全部楼层
闹妖の熊猫 发表于 2013-12-31 17:11
9 I/ |& c8 b+ Z0 C* ~3 s: r微博上说 只有白天过的没有意义 才要死撑着不让一天过去...
& g3 g2 R9 {. p( ^6 l5 R3 a% C. e/ `2 }
其实白天很忙的,工作压力很大,晚上放松放松,结果就睡不着
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 楼主| 发表于 2013-12-31 20:08:47 | 显示全部楼层
爱的深、伤的痛 发表于 2013-12-31 17:33
0 q+ i2 K6 f/ o* O5 g6 {楼主。我建议你去做些运动试试吧。下班后去打打球或者去跑跑步什么的。" K% p. t( Q( Q* v; L* X# m

1 t' Y6 d0 L) ]8 C+ o+ k  t8 a, s睡觉前喝一些有助睡眠的饮品,也 ...

5 n' s3 c  u5 f6 q& P/ ?  j天天白天工作就很累了,回家想的就是玩会游戏,休息休息
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发表于 2013-12-31 20:13:36 | 显示全部楼层
夜泉 发表于 2013-12-31 20:08 . l7 [+ G8 }- j0 ]
天天白天工作就很累了,回家想的就是玩会游戏,休息休息
: D- g& E6 x9 q+ u: J& K3 t/ F
或许是因为你平时生活工作压力就很大。在加上晚上玩游戏可能有太兴奋了。8 V0 U& r' `0 C: C! Y* }2 p' v% [

, y- V* [6 K7 a$ q所以导致有些睡眠不好,我以前经常玩游戏也有过一段时间是这样的情况。
- m$ l: w# w2 j- X* A  `# d7 Y% J3 `' i
我的建议就是晚上尽量少做一些过于兴奋的事情。尽量在11点左右睡觉。  G1 d  V% K6 ^
+ m& s7 q. _$ v( X1 H2 m2 X
睡前喝点有助于睡眠的饮品。。还有一个是可能是你的生物钟让你搞乱了) [6 @  p8 Y  s, \- w" r( q
, L4 @! x% V& ^6 o% ]& Y4 |
调整正常了应该会好一些。。
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 楼主| 发表于 2014-1-1 00:34:06 | 显示全部楼层
爱的深、伤的痛 发表于 2013-12-31 20:13 . |+ z7 ~+ M) L2 J1 H, _' n
或许是因为你平时生活工作压力就很大。在加上晚上玩游戏可能有太兴奋了。
3 R7 m5 r" W7 h9 t+ \7 L
1 D# Q" s1 r% R9 P所以导致有些睡眠不好,我以 ...
1 N8 g) Z3 h* K; S7 ^
好难调整正常哦,早上7点睡觉,白天一天不睡,晚上还是1两点钟睡觉,唉
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发表于 2014-1-1 08:45:38 | 显示全部楼层
夜泉 发表于 2014-1-1 00:34
  [/ e# a6 [7 \' z! Z好难调整正常哦,早上7点睡觉,白天一天不睡,晚上还是1两点钟睡觉,唉

1 D. s( c2 K1 I" V我以前是这样的。以前经常在外面玩通宵,到了白天一样上班工作什么的,
. ^% y" i3 e/ b: Z! G6 F3 g" ^; U; ?% F& T
再困在累也尽量让自己不去睡觉到晚上睡。你只要多让自己在晚上按时睡觉9 J, j2 S, U- A6 `7 W) |9 s
6 W! e! j' \2 a" r
慢慢的就能调理过来。你这样是因为你经常不能按时按点的睡觉,所以到那个
% Q+ ?4 ^8 q" M$ q- r% c6 Z5 `6 E3 b: [) W9 q) ?& q9 a
时候身体习惯性不瞌睡了。。
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 楼主| 发表于 2014-1-1 14:27:14 | 显示全部楼层
爱的深、伤的痛 发表于 2014-1-1 08:45
$ e  d! W! U( {5 Q0 C我以前是这样的。以前经常在外面玩通宵,到了白天一样上班工作什么的,
- e6 p% z, a  b: g2 J0 M# l9 q/ O6 L7 l$ Z3 l# ^6 W
再困在累也尽量让自己不去睡觉 ...

. X0 y: \% N8 x& v" q( t好难调节 哦
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发表于 2014-1-1 14:30:41 | 显示全部楼层
夜泉 发表于 2014-1-1 14:27
# j1 q! y5 F" `' z+ i" Q0 x2 |好难调节 哦

4 @3 v7 z; {0 V- }! n你不试着去做。怎么知道就不能调节过来呢。。. X! \5 c( O2 m& r* c+ \

2 V0 ]& q" I; h' u' t试试我的方法。。也许有效。。
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