有没有得晚睡强迫症的？

夜泉

有没有得晚睡强迫症的？，最近半年，上床总是在凌晨一两点钟，等睡觉的时候，怎么也得两三点中，有没有和我症状一样的哦没到时间，即使是困的不行了，还是不想睡觉，难道是更年期提前了？他们说这叫晚睡强迫症，你们有没有这样

闹妖の熊猫

微博上说 只有白天过的没有意义 才要死撑着不让一天过去...

爱的深、伤的痛

楼主。我建议你去做些运动试试吧。下班后去打打球或者去跑跑步什么的。
! {1 x5 F! ]$ n% u6 r, S
- T0 o6 p# n* Z8 F8 q( V睡觉前喝一些有助睡眠的饮品，也许对你的睡眠有些帮助。。不管好不好用
$ j. i: ~  v6 ]; o- U
( N0 ]# t5 p/ i$ H* O最起码没有坏处对吧。呵呵。只是自己的想法。。

夜泉

闹妖の熊猫 发表于 2013-12-31 17:11
" F% V5 ~* q( E5 ~- O微博上说 只有白天过的没有意义 才要死撑着不让一天过去...

其实白天很忙的，工作压力很大，晚上放松放松，结果就睡不着

夜泉

爱的深、伤的痛 发表于 2013-12-31 17:33
楼主。我建议你去做些运动试试吧。下班后去打打球或者去跑跑步什么的。

睡觉前喝一些有助睡眠的饮品，也 ...

" {# x, g0 n! d* {, i7 h) Z0 _天天白天工作就很累了，回家想的就是玩会游戏，休息休息

爱的深、伤的痛

夜泉 发表于 2013-12-31 20:08
天天白天工作就很累了，回家想的就是玩会游戏，休息休息

4 ^! U; j; J8 w或许是因为你平时生活工作压力就很大。在加上晚上玩游戏可能有太兴奋了。

所以导致有些睡眠不好，我以前经常玩游戏也有过一段时间是这样的情况。

0 N1 g. B9 d/ T# c" g3 S我的建议就是晚上尽量少做一些过于兴奋的事情。尽量在11点左右睡觉。
" l4 p; k6 ?8 n- Z6 w1 [
睡前喝点有助于睡眠的饮品。。还有一个是可能是你的生物钟让你搞乱了

% A$ ]2 W7 Z6 Y0 S调整正常了应该会好一些。。

夜泉

爱的深、伤的痛 发表于 2013-12-31 20:13
2 s6 q  N5 y1 N6 E2 D  Q或许是因为你平时生活工作压力就很大。在加上晚上玩游戏可能有太兴奋了。

& D/ [; g, e, \+ D" K& Z所以导致有些睡眠不好，我以 ...

好难调整正常哦，早上7点睡觉，白天一天不睡，晚上还是1两点钟睡觉，唉

爱的深、伤的痛

夜泉 发表于 2014-1-1 00:34
好难调整正常哦，早上7点睡觉，白天一天不睡，晚上还是1两点钟睡觉，唉

1 v8 r" Q5 B5 {1 g: a6 Q) d) }我以前是这样的。以前经常在外面玩通宵，到了白天一样上班工作什么的，

再困在累也尽量让自己不去睡觉到晚上睡。你只要多让自己在晚上按时睡觉

* y1 Q5 [0 T2 z( U慢慢的就能调理过来。你这样是因为你经常不能按时按点的睡觉，所以到那个
* e. Y; A' Z" H. e# z7 ~( Q. p0 f
时候身体习惯性不瞌睡了。。

夜泉

爱的深、伤的痛 发表于 2014-1-1 08:45
7 Z" p: y; S0 m( H: J我以前是这样的。以前经常在外面玩通宵，到了白天一样上班工作什么的，

+ n4 [6 p+ _3 K再困在累也尽量让自己不去睡觉 ...

* v) ?, i& w, a) ?  {+ @好难调节 哦

爱的深、伤的痛

夜泉 发表于 2014-1-1 14:27
: ?% L9 I9 y! M; d; l$ P/ f4 K/ K: [好难调节 哦

你不试着去做。怎么知道就不能调节过来呢。。
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试试我的方法。。也许有效。。