有没有得晚睡强迫症的？

夜泉

有没有得晚睡强迫症的？，最近半年，上床总是在凌晨一两点钟，等睡觉的时候，怎么也得两三点中，有没有和我症状一样的哦没到时间，即使是困的不行了，还是不想睡觉，难道是更年期提前了？他们说这叫晚睡强迫症，你们有没有这样

闹妖の熊猫

微博上说 只有白天过的没有意义 才要死撑着不让一天过去...

爱的深、伤的痛

楼主。我建议你去做些运动试试吧。下班后去打打球或者去跑跑步什么的。

% V/ w7 g! C3 n' S* y8 o睡觉前喝一些有助睡眠的饮品，也许对你的睡眠有些帮助。。不管好不好用
# V/ y& h1 u' w; e1 B% Z3 X
最起码没有坏处对吧。呵呵。只是自己的想法。。

夜泉

闹妖の熊猫 发表于 2013-12-31 17:11
* S4 f9 K4 O. {' ?6 n微博上说 只有白天过的没有意义 才要死撑着不让一天过去...

* Q6 V$ I( a" c; [2 h其实白天很忙的，工作压力很大，晚上放松放松，结果就睡不着

夜泉

爱的深、伤的痛 发表于 2013-12-31 17:33
楼主。我建议你去做些运动试试吧。下班后去打打球或者去跑跑步什么的。

睡觉前喝一些有助睡眠的饮品，也 ...

天天白天工作就很累了，回家想的就是玩会游戏，休息休息

爱的深、伤的痛

夜泉 发表于 2013-12-31 20:08
) G+ u& v* N3 G' j天天白天工作就很累了，回家想的就是玩会游戏，休息休息

! S3 I/ q( x" B; f; W) ~4 C或许是因为你平时生活工作压力就很大。在加上晚上玩游戏可能有太兴奋了。

3 x5 {4 P  u+ a( _所以导致有些睡眠不好，我以前经常玩游戏也有过一段时间是这样的情况。

( F# w: h7 g6 k. S我的建议就是晚上尽量少做一些过于兴奋的事情。尽量在11点左右睡觉。

; q+ w" X0 T' Q& m0 \% M睡前喝点有助于睡眠的饮品。。还有一个是可能是你的生物钟让你搞乱了

调整正常了应该会好一些。。

夜泉

爱的深、伤的痛 发表于 2013-12-31 20:13
" Y& Z4 F# G, Q" y7 ]3 J/ C或许是因为你平时生活工作压力就很大。在加上晚上玩游戏可能有太兴奋了。
$ W  D% Q7 f# H5 {/ j. I
所以导致有些睡眠不好，我以 ...

" x: w- H  Q0 x- B/ B0 j好难调整正常哦，早上7点睡觉，白天一天不睡，晚上还是1两点钟睡觉，唉

爱的深、伤的痛

夜泉 发表于 2014-1-1 00:34
好难调整正常哦，早上7点睡觉，白天一天不睡，晚上还是1两点钟睡觉，唉

我以前是这样的。以前经常在外面玩通宵，到了白天一样上班工作什么的，

4 b9 P7 u8 L3 R# e, J1 U) C再困在累也尽量让自己不去睡觉到晚上睡。你只要多让自己在晚上按时睡觉

* B3 @1 b4 _2 D慢慢的就能调理过来。你这样是因为你经常不能按时按点的睡觉，所以到那个

  F- U5 Y  R$ V时候身体习惯性不瞌睡了。。

夜泉

爱的深、伤的痛 发表于 2014-1-1 08:45
" R- @# W( }) q7 P0 E7 w我以前是这样的。以前经常在外面玩通宵，到了白天一样上班工作什么的，

再困在累也尽量让自己不去睡觉 ...

/ k+ V4 V; d9 S' G8 V好难调节 哦

爱的深、伤的痛

夜泉 发表于 2014-1-1 14:27
! T/ G6 ?3 K& e2 m: g9 I好难调节 哦

6 u$ `+ I" `7 f/ B) t' O4 f: p你不试着去做。怎么知道就不能调节过来呢。。

试试我的方法。。也许有效。。