有没有得晚睡强迫症的？

夜泉

有没有得晚睡强迫症的？，最近半年，上床总是在凌晨一两点钟，等睡觉的时候，怎么也得两三点中，有没有和我症状一样的哦没到时间，即使是困的不行了，还是不想睡觉，难道是更年期提前了？他们说这叫晚睡强迫症，你们有没有这样

闹妖の熊猫

微博上说 只有白天过的没有意义 才要死撑着不让一天过去...

爱的深、伤的痛

楼主。我建议你去做些运动试试吧。下班后去打打球或者去跑跑步什么的。

7 @: \1 q2 `# U. v* O) H! z9 d2 u0 s. E睡觉前喝一些有助睡眠的饮品，也许对你的睡眠有些帮助。。不管好不好用
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' K4 E+ r' S- i" M最起码没有坏处对吧。呵呵。只是自己的想法。。

夜泉

闹妖の熊猫 发表于 2013-12-31 17:11
微博上说 只有白天过的没有意义 才要死撑着不让一天过去...

其实白天很忙的，工作压力很大，晚上放松放松，结果就睡不着

夜泉

爱的深、伤的痛 发表于 2013-12-31 17:33
. ~5 h' G. y" f楼主。我建议你去做些运动试试吧。下班后去打打球或者去跑跑步什么的。

( G2 z2 j' e) [, j) P) B睡觉前喝一些有助睡眠的饮品，也 ...

" q  U3 G, k! v& d& n天天白天工作就很累了，回家想的就是玩会游戏，休息休息

爱的深、伤的痛

夜泉 发表于 2013-12-31 20:08
天天白天工作就很累了，回家想的就是玩会游戏，休息休息

或许是因为你平时生活工作压力就很大。在加上晚上玩游戏可能有太兴奋了。

所以导致有些睡眠不好，我以前经常玩游戏也有过一段时间是这样的情况。
& u' o7 Z) c" L" }- Q( j
我的建议就是晚上尽量少做一些过于兴奋的事情。尽量在11点左右睡觉。

睡前喝点有助于睡眠的饮品。。还有一个是可能是你的生物钟让你搞乱了
, r# k" I3 _) B' l2 d" X
调整正常了应该会好一些。。

夜泉

爱的深、伤的痛 发表于 2013-12-31 20:13
或许是因为你平时生活工作压力就很大。在加上晚上玩游戏可能有太兴奋了。

所以导致有些睡眠不好，我以 ...

& t$ C: g* O. G2 q$ D3 \好难调整正常哦，早上7点睡觉，白天一天不睡，晚上还是1两点钟睡觉，唉

爱的深、伤的痛

夜泉 发表于 2014-1-1 00:34
好难调整正常哦，早上7点睡觉，白天一天不睡，晚上还是1两点钟睡觉，唉

我以前是这样的。以前经常在外面玩通宵，到了白天一样上班工作什么的，

# N: v8 b# c8 C/ }5 R! L, N再困在累也尽量让自己不去睡觉到晚上睡。你只要多让自己在晚上按时睡觉
$ z4 _4 X% U1 z1 \
4 _! O5 c% l  }) v3 ~; C! V慢慢的就能调理过来。你这样是因为你经常不能按时按点的睡觉，所以到那个

% O3 }% K0 b4 q% X. h3 l时候身体习惯性不瞌睡了。。

夜泉

爱的深、伤的痛 发表于 2014-1-1 08:45
我以前是这样的。以前经常在外面玩通宵，到了白天一样上班工作什么的，
! i5 ]3 V& D, t
6 `. p, f- m$ t1 A再困在累也尽量让自己不去睡觉 ...

好难调节 哦

爱的深、伤的痛

夜泉 发表于 2014-1-1 14:27
% W! K* t+ I# V好难调节 哦

你不试着去做。怎么知道就不能调节过来呢。。

; [% U, [- \9 K# X  A$ Y试试我的方法。。也许有效。。