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①早晚两杯白开水 ( ]" i' n4 V, ]+ H
& D# W$ k! b/ A$ U% M/ l 充足的水分是健康和美容的保障。特别是男性,缺水会使你的身体过早衰老,皮肤因缺水而失去光泽。但由于男性的代谢比较快,消耗也较高,男人又往往喝水较少,这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 $ C2 `9 R" h) u( }# o
" r, t7 ~9 l( m. F/ @ 年轻男子要做的是,至少早晚喝一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道,补充夜间失去的水分;晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。血液粘稠会加快大脑的缺氧及色素的沉积,使人显得衰老。因此,每晚饮水的作用不能低估。 . r' r- h8 E2 K* r
/ c5 ~3 r1 J% o0 Y1 f- @" @②一个番茄 ! W* F1 v: j% t1 Q1 F) V& W
, A% z7 A4 O5 i( R0 i7 o" j9 c8 b 在水果和蔬菜中,番茄是维生素C含量最高的一种,所以每天至少吃一个番茄,可以满足一天所需的维生素C。
7 I; H6 R1 x: X) ?0 `+ b0 d i1 s③一杯醋
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. F' F5 k1 z, x" c6 l ?' i+ ` `$ N/ ?, N 男性还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生,已经是重复多次的保健常识,对于男人来说,除了饮食之外,在化妆台上加一瓶醋,每次在洗手之后先敷一层醋,保留20分钟后再洗掉,可以使手部的皮肤柔白细嫩。每天的洗脸水中稍微放一点醋,就能起到养颜的作用。
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1 a9 `" R) ]1 k/ A5 f2 I④一杯酸奶
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3 o) f( | n, ~. D" a" v 从补钙角度看,男人是最容易缺钙的一个群体,而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶(yogurt),更容易被人体吸收,所以,男性不妨每天喝一杯酸奶。 ! z/ e U0 E" l8 {* e1 i( l6 g7 p
) Y5 \& B5 u' }: Z; S v7 o⑤一瓶矿泉水 2 L R& U5 U% I' M" W$ h
一定是要名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧,用矿泉水浸湿一块干净的纱布,然后敷在脸上,待纱布变干后再次浸湿,如此反复,就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
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⑥一袋茶叶
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R2 q5 Y# Y9 x. `8 Y, a1 S+ ~' ? 少男应该喝茶,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的男性,茶是最天然,最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 ' W. \) ]7 M2 e
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⑦一个简单的面膜
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& j" ], A. I4 I3 p, M7 ` 每天晚上临睡前,要做一个简单的面膜,其作用是将沉积在面部的脏东西除出去,并且使皮肤作一次“紧绷运动”,然后涂上护肤品,这样,晚间的皮肤才能得到最科学的修复。 $ m* K% ^( b9 H! I0 Q j
4 r, ]% W! ?+ l/ p3 z7 _) N6 | 另外要注意的是,少男的睡眠时间不能过晚,特别是超过晚上11时,因为从晚上10时到第二天早上5时,是皮肤修复的最佳时间,而在睡眠中修复才有效。 |