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发表于 2009-1-17 00:26:42
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我的减肥经验是：肥胖是内脏虚弱引起的。特别是脾脏虚弱，无法分解食物的精微物质让身体有效代谢，导致堆积于皮下形成肥胖。但是由于人的五脏六腑是相生相克的关系，所以问题不会是独立存在的。也可能肾功能若，导致水肿引起代谢紊乱，发生肥胖。 R9 `; h2 M; c3 Q5 d
我的建议是：1.找一个绝对可靠绝对精通中医的中医医生开中药调养。/ C1 R, e. f. Q! f# N& T4 Q
2.每天热水泡脚，最好要深一些的水盆，能把小腿都尽力泡进去。再加一些浴足重要就更好了。有通血脉，加快代谢的好处。
# U& r' O7 C- C4 M; S( l) n0 V3 s3、早睡早起身体好。5 G) B( i) ~; W- P8 {
4、饮食定时定量，每口饭咀嚼30下以上再咽下。建议多吃米饭，少吃面食，多吃豆类食品。
6 h/ {7 ^5 r6 z& |5、每天适当运动，30分钟-60分钟足以，不宜剧烈。
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* i3 _$ L e* K3 K坚持如此3个月以上效果明显，且对身体无伤害，不反弹。但须坚持。因为人的全身代谢28天一个周期，所以要足够时间效果才明显。 |
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