大家来讨论啊，怎么减肚子

dd125

每天要应酬喝酒，然后在办公室坐一天，肚子是一天比一天壮观。。。有没有好的方法推荐个啊？
! T' ~7 O& x8 o7 J, s6 F6 @
/ X& j. f  x) n  a偶做过仰卧起坐，效果有，但是不明显，还要天天坚持，有时候打游戏晚了，就不会做了。

现在先去做瑜伽，不知道有没有人做过啊？给点意见啦。。。。
4 J, Z+ G# W/ M- Y6 y
/ |" z7 q/ B" l! w% t6 z3Q

joel1069

还有一个残酷的方法，但是真的很有用，每天系皮带时，把皮带系到你能够忍受的极限，晚上回来时再松开，这样下来大概三个月后就会很小了，而且以后都不会有喔。不过会有点红和痒，但没事的

蒙面侠

给你一个很痛苦的方法 但是极度有效 而且会有漂亮的腹肌
$ T0 Z# G+ y5 B& B同样是做仰卧起坐
& h& X1 [5 p8 p0 |9 U2 E方式不一样
躺着的时候吸气
起来的时候不要全起 不用碰到膝盖
+ i1 G* A7 _- c& s  a; L/ l6 P' ~45度就可以了 憋住气 维持姿势大概10秒左右
连续做20个 坚持每天做
) v, c* W& W2 n( ~5 `: N一个月绝对瘦 三个月左右就可以看到肌肉鸟
前提是你也不能太胖
. H' c2 L; m% A) X
% Y/ ^' I; N+ W; ~3 B+ a/ ]先说明真的很痛苦

8902152wyx

第2个是真的很有效- - 但是真的好累

dd125

嘞皮带？？？天呢。杀了我吧。。。
* x8 s+ k' F1 C2 O+ i
还是乖乖的去做仰卧起坐，

dd125

啊。。对了。。要去淘宝找点辅助用品。呵呵~~~燃烧啊。。我的仰卧起坐。。

E网过客

给你一个很痛苦的方法 但是极度有效 而且会有漂亮的腹肌
同样是做仰卧起坐
. E9 ]1 f. C1 Z  K$ Z方式不一样
躺着的时候吸气
- D% ?+ n7 m6 Z3 X起来的时候不要全起 不用碰到膝盖
/ f$ f- b. J  u6 |45度就可以了 憋住气 维持姿势大概10秒左右
& T0 W" a) S7 N连续做20个 坚持每天做
( {4 v  w4 n% W, |3 |一 ...
# k: ~1 _# l" l: v6 K0 q' _蒙面侠 发表于 2008-12-25 11:48

嗯我个人也觉得这个方法不错的哟！我有时间也要尝试一下的哟！我的肚子不是太大的哟，兄弟我不吸烟不喝酒，就是自然胖的哟，不过还是减点体重的好哟！是不是呀。好兄弟哟！嘿嘿！

huntermeng

恩 我也想减减。。。要不都没法要了。。。

udj

一直坚持不了 看到肥肉就想减 肚子一饿就要吃 也不是很胖的那种 只是有点小肚子 从小就这样 人最瘦的时候 肚子也没瘦下去过