坚持做，没有好身材来找我(带图解)

hudboy · 发表于 2009-8-25 14:23:35

好身材
的确就是贵在坚持
持之以恒才能有好身材嘛

功夫 · 发表于 2009-8-25 17:54:28

很早就开始练，但没办法坚持

eroticaz · 发表于 2009-8-25 18:12:52

贵在坚持，我也准备开始锻炼了

ruruno · 发表于 2009-8-25 19:14:28

的确，贵在坚持啊，一个小小的动作都有大作用

lili2 · 发表于 2009-8-25 19:28:47

赞一个~
好东西、·收藏了~

etan · 发表于 2009-8-25 22:25:40

好可爱哈哈谢谢了

asas12 · 发表于 2009-8-25 22:48:31

很好

挺喜欢的

zhuxing22 · 发表于 2009-8-26 01:12:14

我怕坚持不下去，呵呵

yayiba · 发表于 2009-8-26 01:16:46

试验过了,从今年三月份开始,断断续续的做,每次做的时候,每个动作至少做两组,每组做16个(两个八拍),差不多只要半个小时.体力好的时候就多做点,累的时候就不做,偶尔休息个几天.
总体上还是有明显效果的,建议想有好身材又不想去或者没条件去健身房的朋友试试,呵呵.

severking · 发表于 2009-8-26 08:53:55

先谢过楼主！
有图示是挺好的，但是单看图示还不行啊。
做健身运动，呼气与吸气的方法和技巧也是很重要的！！
建议楼主在每张图的下面再配上呼吸方法的说明
这就更好了！！！

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