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发表于 2010-12-22 20:01:23
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回复 oranx 的帖子
/ u2 j! v- w0 t/ j {! D$ l8 r, _8 ^+ Z. q8 w$ r3 T$ d
运动切忌在户外晚上运动，晚上气温低，空气中有毒气体都在这个时候下沉到地面，大量吸入对身体没好处的~~
- f% a1 C. ]! B2 k. [跑步这种有氧运动，最好是白天进行，中午和下午都可以~~~, c) ~8 j# M+ X; ~% t/ z
如果你比较瘦，那建议身子跑热就可以了，不用跑一个小时，跑步属于耐力运动，瘦子跑耐力，只会越跑越瘦的~~, z" c5 j9 f/ l, p1 a
建议多做器械运动，像俯卧撑，深蹲，拿举哑铃都很好~~~
7 ]% q4 @: H/ O# o* p V* j( [9 u其实也不需要很多时间去锻炼的~每天用半小时就，或者有间隙就做做俯卧撑什么的
# s; L, t' y/ M7 d8 V) m9 M9 C) a不过下面有人说用醋泡脚。。。不知道你们寝室里的人受的了那气味不？不过要是有效果告诉我哦~~嘻嘻 |
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