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发表于 2010-12-22 20:01:23
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7 T- v! `- i* K+ @: N% h$ Z
, c: b- {- M: C- F运动切忌在户外晚上运动，晚上气温低，空气中有毒气体都在这个时候下沉到地面，大量吸入对身体没好处的~~
( |) q9 ]9 R" t2 c6 Z) a跑步这种有氧运动，最好是白天进行，中午和下午都可以~~~
0 C: i- G) z( d7 K/ U2 N' S; H( x如果你比较瘦，那建议身子跑热就可以了，不用跑一个小时，跑步属于耐力运动，瘦子跑耐力，只会越跑越瘦的~~- v6 A/ y' }" v
建议多做器械运动，像俯卧撑，深蹲，拿举哑铃都很好~~~
& W, |8 j) ?9 A1 d7 I8 j5 P, @' B其实也不需要很多时间去锻炼的~每天用半小时就，或者有间隙就做做俯卧撑什么的
3 D, X3 Y! Y# P+ A, n/ V不过下面有人说用醋泡脚。。。不知道你们寝室里的人受的了那气味不？不过要是有效果告诉我哦~~嘻嘻 |
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