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增强性能力的三招锻炼法

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发表于 2011-12-5 16:40:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
人体有几个关键部位对男性的性能力有相当大的影响。通过简单的几个动作锻炼,可以加强这向个部位,让男人在床上更加得心应手。
  x- r1 i5 P3 X8 `人在进行性行为时,腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色,这些肢体部位是主要力点。因此,想在性行为的过程中得到畅顺及得心应手的“发挥”,平日要注意上述肢体部位的保健和运动机能。想保持“实力”,最好每晚抽点时间做若干次数锻炼,次数多少视乎各人不同体质。
, t4 v5 M/ i" K( h; \  S+ i
4 t3 o0 |% e' I6 s俯卧舒展+ o0 [/ J1 ~" |! x: [1 k$ }
面部向地面并将身体尽量伸直躺下,双臂向前伸直,头部轻微抬起,双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展,每次伸展动作维持10至15秒,然后慢慢放松。
$ f2 o1 D+ E. Y+ o9 H9 f+ k0 F1 A  J3 r1 ~
猫姿伸展
1 j  M5 Y$ x" u/ d1 T顾名思义这套动作形如猫儿伸展般;首先,双臂向前伸展,手掌触地,然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚,双脚作跪状,双膝贴地,臀部贴脚,尽量舒展手臂、膊头和背部,舒展动作维持10至15秒,然后慢慢放松,再重复整个动作。  R7 S0 }4 C" S

7 {& u1 r" K  ]% T# r8 U3 ^' |1 S曲背部掌上压
+ q0 J6 `+ v; g8 D; G姿势近似普通掌上压,不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面,然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯,每次动作维持10秒,然后重头再做一次,但切记要按自己能力而为。2 w4 S8 ^: [1 S& a0 G
8 x1 N9 L# h9 l8 G5 P
发表于 2011-12-6 00:19:25 | 显示全部楼层
好难坚持,说得太容易
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发表于 2011-12-6 00:29:06 | 显示全部楼层
真的可以吗??
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发表于 2011-12-6 00:34:19 | 显示全部楼层
看不懂啊!
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发表于 2011-12-6 05:09:24 | 显示全部楼层
难度好像很大  赫赫
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发表于 2011-12-6 11:47:42 | 显示全部楼层
最好配上图
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发表于 2011-12-6 12:05:03 | 显示全部楼层
最好配上图啊
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发表于 2011-12-6 12:19:01 | 显示全部楼层
呵呵,支持一下吧
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 楼主| 发表于 2011-12-6 13:47:58 | 显示全部楼层
我是谁的爱 发表于 2011-12-6 00:19
- B4 S; W/ L) n/ t# k, v好难坚持,说得太容易
8 A8 }6 }! R" _. T" a
可以试试嘛 一个礼拜从少到多慢慢来 习惯就好了
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 楼主| 发表于 2011-12-6 13:48:32 | 显示全部楼层
兰州拉面 发表于 2011-12-6 12:05
( ]; I5 T3 C9 P5 L' Y最好配上图啊
- Z9 _6 x4 z' r, T4 \
哇 高难度啊 呵呵 你的建议很好 可以考虑下的 呵呵
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