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楼主: 珞珈山

大家有打羽毛球的吗?据说很塑身!!

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发表于 2012-11-11 19:03:53 | 显示全部楼层
珞珈山 发表于 2012-7-10 22:50
0 ?: f  L, Q7 z我看打过几年的几乎都是一边大一边小。。。。

+ B& x# n* P$ W2 z7 T就是啊,一边大一边小,会很郁闷哇~~~
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发表于 2012-11-11 21:06:52 | 显示全部楼层
一般打打玩的肯定是瘦身效果不好,必须找专业教练认真学。羽毛球不断转髋的步伐特别锻炼最难减的腰腹部,再就是它是一个有氧变速运动,中长跑等匀速运动好坚持,但变速是最消耗脂肪了。就举一个例子来说明,大家都知道男足的悠悠体测,是一个变速折返和中长跑等结合的综合体测,很多国足在役的男足队员都难通过,可换当年奥运女单冠军龚智超去跑能跑前几名。
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发表于 2012-11-11 22:57:58 | 显示全部楼层
hitt1069 发表于 2012-7-14 06:56
+ y8 b9 L- q5 `( Z8 X! m6 D我也喜欢打羽毛球,有在青岛的吗?呵呵。
; ^, i5 m4 v) G( e( S$ q" T
" p1 y, g) O) T# X7 K$ r$ y
羽毛球的有氧效果和趣味性都很不错,只是会有一笔花费,8 k- }& O1 {2 s& U' `) I2 Z

9 B" r; l/ M( y
, C; F4 n# _# n! h4 y; b8 o) u5 h* d有机会去青岛找你,一起打球
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发表于 2012-11-13 21:40:13 | 显示全部楼层
jihuoyinhe 发表于 2012-11-11 22:57
! l- i( m8 X3 N/ |9 `* U  ]; c( Y羽毛球的有氧效果和趣味性都很不错,只是会有一笔花费,

0 K4 ^6 {* X& Y+ `$ a! u1 A
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发表于 2012-11-13 22:10:10 | 显示全部楼层
hitt1069 发表于 2012-11-13 21:40
  O; C4 @9 [/ R% t, M7 S
两眼放光,这是什么感觉啊?
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发表于 2012-11-16 10:07:22 | 显示全部楼层
你去羽毛球馆实地观察一下,打了多年球的人,一般也会顶着一个大肚腩。只能说打球,能使你成为一个灵活的胖纸,哈哈
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发表于 2012-12-2 02:31:06 | 显示全部楼层
蓝江 发表于 2012-11-16 10:07 + N  ^1 Z( @5 J0 A5 w" ~
你去羽毛球馆实地观察一下,打了多年球的人,一般也会顶着一个大肚腩。只能说打球,能使你成为一个灵活的胖 ...

  P: J6 C' G9 \0 n( C呵呵,那是他姿势不对,羽毛球的重心是倾前的,足跟是不会落地的,几乎起动和回动都是前脚掌落地,大腹便便的人挺着大肚子,重心靠后,而且不侧身转髋击球,永远不会锻炼到腹部的。我说是找教练专业训练,去健身房也是找教练,且比羽毛球还贵,还难坚持,不如把钱花到一个可以坚持的爱好上来。打球比面对冰冷的器械和永远没有尽头的跑步机,哪个更有趣些呢?说句不好听的,我一看见跑步机上的人就联想到在转轮上不断奔跑的花栗鼠。且健身教练里猫腻很多,会推荐许多健身食品的,你看似短时间内肌肉维度增加了,可里面含有违禁药品,都是进口的还贵,花了高价买回危险了。特别以蛋白粉等营养品为最,你不买吧怕驳了教练的面子,买了米米成把花出去,还买回个不明白。羽毛球教练不会推荐吃啥东西的。
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发表于 2012-12-2 20:31:52 | 显示全部楼层
貌似对身材帮助不大啊。; u, v0 q. z/ x( g; M
我在广州,每周差不多打两次,可身材还是。。。。唉!
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发表于 2023-9-7 23:24:20 | 显示全部楼层
打羽毛球能让你心情愉悦是真的,至于塑身就难了
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发表于 2024-8-20 17:00:15 | 显示全部楼层
运动强度很大
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