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楼主: magician

[原创]我的全部美容心得,陆续更新,瘦脸、补水、上千条秘方(第二页)

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发表于 2005-9-13 19:27:06 | 显示全部楼层
真是厉害啊。
: l! K; [, ?5 |9 w2 ?& y' ~) [. @关于补水,有没有详细的介绍?
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发表于 2005-9-13 21:02:41 | 显示全部楼层
汗``````没什么意思,,男人花太多时间护理皮肤就显得太废了````
* T4 @" ^0 p6 U8 L" E
, z- h5 ]4 ^1 T只要皮肤让人干净就行了,,,哎。。。。
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发表于 2005-9-13 21:32:08 | 显示全部楼层
哦,弟弟你说说偶要哪种精油啊~~~~
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发表于 2005-9-13 23:09:14 | 显示全部楼层
原帖由 绿茶 于 2005-9-12 11:02 PM 发表: C1 W$ e& Y. b+ q1 |8 c" h- `3 |
楼主斑斑帮帮忙,偶脸上留下的豆豆印和小坑坑如何挽救哦
7 g5 x, L( ?! w6 g; l# Z. P~~~~苦恼ING~~~~~~~

. V6 ?$ @* ^! m& \6 Z他 上不了
& w7 U% x  z  O: Y1 e你用熏衣草 精油 去印  坑 可能要用复方或者杏仁) \3 D: }0 [$ L! T+ {3 a, f, p9 L! k

1 U# v( V+ [% W0 m: a3 I1 e5 i牌子国内能买到好点的就 家美乐    JUNIQUE
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 楼主| 发表于 2005-9-14 10:15:04 | 显示全部楼层

回复 #21 arthurgg 的帖子

  其实说到补水,首先就是控油和补水:其实,过度控油和疏于保养,都会损伤皮肤,并令偏油的皮肤更油。干性、混合性、油性的肤质的划分,只反映了皮肤的含油度,事实上,无论干性或油性的皮肤都可能缺水、也都可能敏感;而缺水的皮肤,会偏油的更油、偏干的更干、敏感的更敏感。控油,主要包括减少油脂分泌和吸除多余油分两个概念,前者作用于皮肤深层的油脂腺,后者可作用于皮肤的最外层,这与渗入肌肤水脂膜,弥补锁水能力、增强屏障功能并不矛盾。所以,要为皮肤控油,首先应该为皮肤补水。在皮肤足够水润的基础上,再视皮肤的多油范围和程度进行适当控油。
, g% h+ |! V9 ^5 {7 P" n* D
, a, |  ^4 G! b! N% P  下面先针对不同肤质,出现缺水会有什么现象和对策
; o9 O$ A4 d& J6 I2 d; E2 M) q# l' H
# A$ Q: g- L! _, H3 [/ u! B
1、油性皮肤0 X3 v4 ]8 I* m% m
      % |: `7 o5 N8 N2 `: p
      缺水表象:用油光满面来形容再合适不过了,尤其是鼻翼两侧,毛孔也较粗大。
: L  P1 a' `7 y% {      护理对策:彻底地清洁和保湿对于油性皮肤才是正确的保养。选择保湿产品最好挑选质地清爽不含油脂,同时兼具高度保湿效果的产品。以亲水性强的控油乳液,保湿凝露,喷洒矿泉水或化妆水,之后以保湿凝露抹匀,含有茶树油的产品可以去除肌肤表面多余油脂,达到消炎、抗菌,治疗暗疮的效果。& x) r! Q& Y7 Z) H) S
$ G6 l' w, }8 e7 z# I
' m2 R9 M3 F2 p5 e0 L( z, G
2、中性皮肤" b. R- D3 l2 ?9 R. `! ?

7 S; q, Z6 F9 }# V7 O      缺水表象:皮肤不干不油,肤质细腻,恰到好处,拥有中性皮肤是件幸运的事,但如果不细心保养,皮肤会出现偏干或偏油的现象。
2 n* \. j0 Q2 [- H' m      护理对策:选择产品的范围很广,最好选择跟肌肤PH值相近的保养品,因为很多化妆品中都含有保养及保湿的成分,所以只要喷洒适度的脸部矿泉水,晚上睡前不适合使用太过滋润的晚霜,因为过油的产品和你脸上冒出的油质混合会导致青春痘的出现。
* f+ _  a- S% X: ?
! Q- A+ \7 k2 F/ u0 t( l+ o6 W# R0 I; j& @5 |+ ]- e2 A7 C  c
3、干性/敏感性皮肤
; j( |, |7 M1 N* Q5 \
. Z6 O* T  g( ?/ a) ~8 s0 b      缺水表象:感觉皮肤干干的,很紧绷,换季时还易起皮屑,易过敏,起小红疹子,还有很多幼小的细纹分布在眼周。
/ I; {" y7 O; U: X8 A8 e      护理对策:洗完脸后应涂含有透明质酸和植物精华等保湿配方的滋润型乳液,干性皮肤角质层水分的减少,皮肤易出现的细小裂痕,所以在给皮肤补水的同时还要适当补充油分,选用亲油性的滋润产品,即产品高度补水但并不油腻,以免增加皮肤的油脂负担。
4 C- @& W+ \" ]) w3 m& s& S6 U5 B
; p' s* v: F' B" u0 O8 M& }$ x" `& Z4 N  ?
PS:三大误区:0 Q+ l+ k, f- @0 Z$ W
9 C- [% U7 ^# t# d$ T7 ^
        误区1:将补水与保湿混为一谈
. p1 j3 T! ~/ L( Y                      补水是直接补给肌肤角质层细胞以所需要的水分,滋润肌肤的同时,更可改善微循环,增强肌肤滋润度。保湿则仅仅是防止肌肤水分的蒸发,根本无法解决肌肤的缺水问题。
* ]# s; C. }  w( g+ R/ \" q7 V( Z7 J  P+ K
  误区2:肌肤补水不等于身体补水 2 T5 Q, E9 b& D. H- P" f8 m
                      肌肤缺水不等于身体缺水,多喝水解决不了根本的问题,因为喝下去的水只有极微量是补充到肌肤细胞中去的。要真正解决肌肤缺水的问题,补水面霜是最好的选择。 9 q" p1 p. A$ K# ?

5 J$ f( h; B8 |; t  误区3:忽视导致肌肤老化的缺水问题
7 X0 b" C8 h" x1 Z: G* E                      肌肤含水量的下滑直接导致了肌肤干燥、发黄、发暗、肌肤无光泽、松弛、皱纹早生等现象。所以我们必须重视肌肤缺水问题,尤其在秋季,更要重视肌肤的补水保湿。

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 楼主| 发表于 2005-9-16 22:52:23 | 显示全部楼层

■■■■■■美容偏方大搜证(上千条)■■■

美容篇
" ~* k+ M0 |9 J: Y- X
( n! v1 v- ], y5 P) k
) C: E  s4 ]2 U& T  s6 g美容偏方 谣言四起5 G! C5 N7 R1 w- G% o3 j- D

7 P. S. `6 l0 t
/ O  t0 ~& D' T6 H0 B1 _, J; h: Q( A  ★谣言一 凡士林油可以加长睫毛 # k6 e- \+ o; g4 z; Y9 r. p

) W: O% ?# W, ]# C  你作梦,凡士林油里没有任何处方具有增长睫毛的功效,美容理疗师Arezoo Kaviani表示道,如果想让睫毛看起来更健康漂亮,平时要使用温和的卸妆液,例如兰蔻LANCOME的全美洁肤露。
9 c5 }" b4 ]: R9 o' {6 G0 U$ h% E. n+ B
  ★谣言二 戴胸罩睡觉会让胸部更坚挺
7 j1 J  m0 U6 l0 C2 E, f5 }- P4 A; I4 B* _+ h8 y1 b' q, B3 u: F7 ?
  不会,整型医师Daniel P Goldberg解释,“如果一个女人不会遭受到地心引力或是怀孕的压迫,那么她的胸部纤维组织当然可以维持相当好的弹性,不过我们也知道在正常的生活状态下,这是不可能的事,我能提供最好的建议就是希望女人在平时都能穿胸罩,尤其是在运动的时候,更要穿着运动型的内衣。”
8 d/ h1 J/ ?: k0 r# @' A4 @$ c
0 a9 ]% a- v# G4 p# x  e8 q4 w  ★谣言三 柠檬汁可以消除雀斑
) s7 [* p3 P# `2 g' u+ L5 c5 ?( p: w. x
  “柠檬汁的确具有去角质,淡化肤色的作用,”Patricia Wexler说道,“不过使用含有水杨酸的保养品也有异曲同工之妙。”
: I9 o3 g' C6 ?/ U# }# I0 G4 }1 O" r2 X& g0 C
  ★谣言四 一天梳头一百次可使头发光亮如丝 $ e, Z0 j# @7 N9 d; x- Z

0 X7 T" [8 K9 f6 L' B5 o  “不可能!”Philip Kingsley对此说法嗤之以鼻,“过度、用力的梳发都会使头发变得脆弱。”如果你一天刷你的羊毛衣一百次,一定会刷出一个洞来,梳子只能在造型时轻柔的使用,太用力梳头发还会造成头发分岔和头皮屑。
9 R) X' k7 t; l9 a! ?, ~9 P7 g% X6 |$ |
  ★谣言五 汽泡式饮料是橘皮组织的元凶 # G5 ~0 z! y2 V: A6 s9 s; \4 r2 h

: D3 j  e, z7 v$ l* V  d  皮肤科医师Patricia Wexler不同意,“碳酸饮料所含的矿物质和盐份可能会导致水肿的状态,但绝不是橘皮组织。”不过为了以防万一,大家还是少喝可乐,喝汽泡式矿泉水过干瘾吧。 ( }, x, H7 [0 Q" W+ u: E
2 |5 C% D& Y; S( K) X  n, J' v/ _
  护发师说,卷卷秀发可不是靠吃面包皮就可取得的。 6 c3 {, A' p* O  @

) i( Y/ _0 E2 s8 {& p6 v  ★谣言六 吃面包皮可以让头发变卷
: z( ]' T- Y( D3 y1 P! f% [) g) p3 O; w) |: M6 @
  这真是天方夜谭,Philip Kingsley相信此种说法只是在说服小孩子不要偏食。 # V% F! E0 _5 e6 R

' U' \& M) W( g; r* y  ★谣言七 牙膏可以治痘痘
% P+ o0 i9 c# Z$ G2 W; l
2 m2 k2 _3 F+ b" \9 `3 `& A  没错,“牙膏可以让面疱表层凝干,所含的美白牙齿成份也能减轻红肿现象,”Patricia Wexler解释道,“不过治疗痘痘还有更好的办法,而且也没有涂抹牙膏那么恶心。”她建议使用含药配方的保养品,例如倩碧的挑痘系列。 7 q8 z' x$ j9 U7 K! X( P
: c8 w8 j0 L$ Y3 }7 N
  ★谣言八 深层滋润的护发品可以维持超过一次洗发的时间 3 S' x0 Z: O  C

+ a/ N: G0 Z8 J! |% w1 M  对护发抱持怀疑态度的人听好了,“深层滋润的护发品的确能改善头发的质感,”Philips Kingsley说道,“它们可以润泽你的头发,让头发表层变得更光滑。”在洗头前使用事半功倍,而且也不会使头发打结。
  l; z" Y2 ]5 Q2 \" J- S, L: |# q! D/ F9 s/ d8 L% I% W2 a
  ★谣言九 吃巧克力会长痘痘 ! K, j. d2 s/ Z' q. [4 S8 {
9 Q, b: a4 X- Y  b* @1 ~
  这个谣言由来以久,但是顶尖的皮肤科医师Patrick Bowler却不以为然,“实验证明我们的饮食并不会导致痘痘。”不过油腻的环境却会刺激皮肤,引发面疱,如果你的工作环境欠佳,也许现在是你转换跑道的时候了。
# h$ S) d2 `7 M* F* Y# D: c
2 u" f& ^; V, R1 z2 f; [  ★谣言十 在唇上擦凡士林油会使双唇粗糙 4 E% q5 @& K! X0 J" \3 j/ I
: a! p5 ^% r8 u' G- Z9 @
  我们不知道这种谣言是从哪来的,答案是错,Deborah McManners医师认为上唇粗糙肇因于荷尔蒙失调,最好去看医师。
+ V0 [9 U, ]2 t8 Z$ Q0 }# k7 v% K' s$ u7 b2 H/ S5 U
  ★谣言十一 使用可冲洗的酒精洗头最能清洁油性头发
6 Q7 i  ~( k% }/ S# `6 E/ W! p/ _9 O8 O
  “就算可冲洗的酒精真的可以让头发不出油,我也绝对不鼓励大家把它当作洗发精的替代品。”Philip Kingsley说道,“因为这种方法会使头发变得脆弱暗沉。”只要选择适当的洗发精就可以解决头发出油的问题。 % i2 t0 L( f# s+ i
7 V5 n* A' k8 U' q8 c+ Z
  含有果酸的保养品其实对深肤色的皮肤助益良多。 ' b- y- n) n4 `  ^$ l: i6 Z$ Z( D1 {' l
, a( E0 A* B7 G1 W# D
  ★谣言十二 含有果酸的保养品会使黑皮肤的人呈现色素不均的现象 * @3 J  s% r0 y9 B) n
/ w7 S1 s- k4 O
  正好相反,果酸对深肤色助益良多,Patricia Wexler就常推荐果酸给长面疱或深色斑点的人使用,但是她也警告,如果你的皮肤很干燥,果酸保养品可能就会让皮肤产生灰暗的现象。 ) a6 h, I% h- n0 g# V
0 w2 b3 n1 o5 ?; F! ?+ ^- u2 I, M
  ★谣言十三 碳酸水会使牙龈收缩
0 w' K( H" I3 z
7 i2 h+ [$ L, C3 U: c, P2 Y9 k  牙医师Sunny Luthra说那只是空穴来风,“事实上,碳酸氢钠(也就是我们熟知的苏打粉)向来就是治疗牙龈疼痛的药方,碳酸氢钠和唾液混合后会促进氧化作用,增进牙龈的抗菌能力。” # N2 m& N! W; m! {

) Q1 x+ c: ~% |& U  ★谣言十四 穿很多衣服健身可以让你变瘦 - A& G3 {0 k* h+ e
7 k9 o0 E/ H/ e4 K
  不会,私人健身教练Matt Roberts指出,这种方法只会强化身体的冷却系统,你所消耗的是水份而非脂肪,不过保持身体温暖可以预防肌肉受伤。
% L" z9 E4 u/ o) \5 [, I; T$ |2 W* M- \) G5 g
  ★谣言十五 定期修剪头发会让头发更健康
% g1 G5 z4 E4 J* @; _0 G' u  a2 W5 r# b" D* q
  这是史上最大的谎言,完全是发型师的一厢情愿,“修剪头发只是为了造型或除去分岔,让头发看起来比较平顺。”Philips Kingsley说道,“常剪头发也不会让头发长得比较快。” 1 Y; A0 D6 i0 Z- A

2 D) w& v5 e8 C5 \6 X' m! y  ★谣言十六 护唇膏会让嘴唇干涩
* J, X& }+ c* l4 i) e
, ^/ |' {2 r0 `  g. Q' a  关于护唇膏的谣言真是没完没了,有人说某些品牌所含的玻璃纤维会让嘴唇干裂;有人说护唇膏里的干燥配方会让你上瘾,这些光怪陆离的说法都不是真的,皮肤科医师Patricia Wexler认为护唇膏是一种润肤剂,可以滋润双唇,真正让嘴唇变干的元凶是那些创造性感妆效的唇霜,它们可能会让嘴唇过敏冒汗。+ f& z2 O3 Q9 J' o

- m3 z" ]2 Q; u( S- P  ]: f( }2 K. \  ★谣言十七 如果你刮腿毛,毛发会长的更快更浓密
5 F% X: a+ S! S% R
+ A5 ~& I- r4 j1 O# E7 H) H  k  根据吉利牌刮胡刀的发言人表示,“刮毛不会促进毛发生长的速度。”不过卖刮胡刀的人说的话能相信吗?还好有科学证据帮吉利背书,支持他们的论点,至于新长出的毛发的确会比较粗糙,因为柔软的顶端已经被切除了。 ! z( r7 d( Z! P1 I4 \+ e

: `1 S7 h7 c3 P  X) q: s5 A  ★谣言十八 某些食物,像是葡萄柚和咖啡,会加速新陈代谢的速度
( w& L) p: r& B  A6 M
8 F0 b" o7 l; B" C  e  “不会,绝对不会。”Deborah McManners医师听完哈哈大笑,“只有健康的饮食和均衡的运动才能办到。”
3 ~0 N% p! d( }6 ^3 v+ p5 o
( L9 h4 ~) v: I+ G  ★谣言十九 柠檬汁能去除指甲上的白点 ; ^! r- f1 d+ ]( j

% L. M: h( S2 v/ T. d0 Y  这是不可能的任务,根据Peter Leman博士的说法,指甲上的白点是受到外伤所产生的(例如重击),所以你得等到它们长出来才能痊愈,然而柠檬汁确实可以控制色素不均的现象,美甲专家Glenis Baptiste就建议我们将指甲泡在柠檬汁和温水的混合液中,再进行修指甲的工作。
+ j/ F* O" o" M5 d; D( \$ v6 X3 @
6 V" X6 J0 f, L) q  运动过量确实有害健康,专家建议最好在每次课程间休息一天。 % Y9 Z$ G# V( z  i7 [

, z+ i9 {( b1 |0 a1 U  ★谣言二十 运动过量有害健康 * L- l& h% L: d! Q

) l& I. J9 m4 `$ i6 e  没错,这的确是事实,如果你每天都重复同样的课程,身体可能会受伤,而且成效不彰、耗损免疫系统、造成血液循环不良、弹性疲乏等后遗症。私人健身专家Matt Roberts也提醒我们,身体需要时间恢复疲劳,才会变得更强壮,最好在每次课程间休息一天。
$ P1 U5 \' Y+ H% F5 R$ u+ H1 V% \# c- v" h' s. [* d$ U
  ★谣言二十一 绝对不要挤痘痘 ; `3 a1 W6 F6 q  T( R. n

: u1 i8 B% E, s9 j, E  著名美容师Eve Lom倒是鼓励我们勇往直前,不过要先确定痘痘已经成熟。以下是挤痘痘的守则:第一,确定痘痘尖端呈现液体状态。第二,清洁手指。第三,清洁脸部。第四,使用面纸吸附挤出的液体。 % c  T( b+ X! M
$ v7 b/ p$ w0 ?* b$ ]; z
  ★谣言二十二 如果你喷上香水后,将手腕相互磨擦,香水就会走味
- v. M# |. e. A& v6 m
! t, n1 u% V4 U9 a$ c/ m  喷完香水揉揉手腕,就像打喷涕会闭眼睛一样,是一种反射动作,知名香水师Lyn Harris却持保留态度,她认为两手腕交互磨擦会产生热能,可能会让香水无法呼吸,也无法在肌肤上自然伸展。喷完香水最好还是等几分钟,再去闻它的味道。
2 S& \' d" |  }' O" t
7 [$ Z$ P" N" v0 [  ★谣言二十三 橡皮筋会导致头发分岔
; L/ ]8 l0 U( a" v
; u1 I8 {  L6 H) s6 }5 n; d  “如果你不小心的话,有可能会发生这种事。”Philips Kingsley警告道,“绑头发的时候会拉扯头发,可能导致头发断裂或分岔。最好使用布制的发带来绑头发,而且越粗越好,在发带上擦一点润发品也有帮助。” + s* ]0 _8 l/ H- `5 H8 l
5 q- _- b: a, B
  ★谣言二十四 睡在丝枕头上可以预防皱纹 6 Z4 N: q' j" F5 k* V

1 I3 {) N: N1 B; b+ c  Surprise!答案居然是肯定的,身兼皮肤科医师和HR赫莲娜顾问的Karen Burke博士还透露,背躺着睡觉也可以预防皱纹,因为如果你趴着睡,你的脸就会受到压迫,肌肤也会因而产生皱褶,时间一久,皱纹也就无可避免的滋生了,为了预防皱纹,最好还是经常变换睡觉的姿势。
. y& h; d2 a) U- t4 ?0 Y
0 p$ u3 j" M. W' F* w  ★谣言二十五 用醋或啤酒润丝头发,会让头发更闪亮
1 d# {  Y) T2 h' e1 x! A9 b/ E! t9 f+ J+ A
  用啤酒润丝是可以增强头发的结构,不过使用增量、强化头发的洗发精也有同样的功效。醋也是流传已久的偏方,主要是用来中和碱性的含皂洗发精,避免头发干涩,不过现在的洗发精都是酸性配方,所以你根本不需要酸性的润丝品。
% [. f1 H* q: y' I9 L& @  g  N
- L; p) o1 c' K; }
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9 y# P6 f  k  @5 r9 B流传至今的美容秘方
, Y& t( M* _1 t5 Z* H- @0 y, x4 N7 ?
! c8 ]7 W* o, J/ M% c2 t  y) `0 p; ~4 l
   现代女性越来越注重皮肤的保养,光滑细腻的皮肤不但是女性的骄傲,还可以平添你的自信。其实,要想获得好的皮肤并不一定非要到美容院,一些从古代流传至今的美容秘方和方法才是最天然,最有效,最健康的美容之道。 . I2 P% t5 _; |  H8 o! h

1 `: d6 s9 Y/ h1 H  以下方法可以清理皮肤  
* ]) E& Q' u, e. Q" _
8 q' y  u5 z' R5 M  1.痤疮疤痕是每个人都非常痛恨的。将檀香木粉末和玫瑰花水混合涂在患处。第二天早上再洗掉,你会发现你的这个方法对付痤疮疤痕非常有效。   
4 ~9 ~* k$ m+ C! D# M. m2 ^/ B# x9 q. [+ z' N
  2.柠檬也有很好的美容功效:在脸上撒少许白砂糖,然后用半个柠檬轻轻摩擦皮肤,可以去死皮和减轻阳光灼晒斑痕。另外,你也可以用这个方法来对付比较黑的胳膊肘。柠檬汁加一点黄瓜汁就可以制成天然的紧肤水了。   
8 x& M0 D3 X6 U; s4 f7 O* p1 |8 B6 p/ g2 [+ K/ v
  10个让皮肤细腻光滑的小秘方    4 |9 p6 K5 W# K; k% B

+ a7 Q6 C/ p( |( i  1.将香蕉捣碎,加入牛奶,涂在脸上。20分钟后洗净,可以使你的皮肤细腻光滑。
8 F2 X" z6 I/ p. a& p0 Z6 Z& h+ M9 e
  2.把鸡蛋清和蜂蜜搅拌均匀后涂在脸上可以使皮肤光滑并减少皱纹。   3 q( o, y: p8 C. `2 j
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  3.把姜黄粉末和牛奶混合后涂在脸上可以去除晒斑和减少脸上的汗毛。  
7 T6 h* K6 `# {. Z* L% p
9 j0 q8 U4 o$ O9 m  4.麦片,乳酪和西红柿汁搅拌均匀涂在脸上,20分钟之后再用凉水洗干净,可以帮助恢复晒黑的皮肤,使皮肤有光泽。 + N  W; c1 r8 D! N, e( R

* ?9 `% n  }. Y  5.把生土豆片贴在脸上可以减轻雀斑颜色和疤痕。    ; L7 y- X3 i7 M

! p" }1 F/ v) [2 ]# U  6.黄瓜汁是很棒的紧肤水。把黄瓜汁均匀涂在脸上可以收紧毛孔。15分钟后用清水洗干净。    - o& o6 i8 u6 W  G' C# V0 q6 b

! r3 P; d+ E# M8 g; \; _  7.黄粉和酸橙汁也可以帮助恢复晒黑的皮肤。酸橙汁是天然的漂白剂。
0 T1 B4 G/ B/ q
5 i6 C# }* m5 m9 {. Q) B5 y* |  8.蜂蜜可以使皮肤细腻光滑有光泽,并减少皱纹。
$ P+ V& \; i8 k3 x: u1 _9 m/ Y+ ?* \/ o, X- B( U3 B% e
  9.桔类水果汁是对付油性皮肤的好选择。    + B' f7 K4 j4 F' K9 r  j6 _! f+ O: f
) \8 ^2 X# Z/ y$ f
  10.用冰块摩擦皮肤可以收紧毛孔并促进血液循环。( ^' C' B0 y+ q
! Y$ n/ i- N. f# e# b# r3 ?- D
. ?' w1 O$ }. I/ N3 X

% _6 e: g, E2 I5 w8 U
, i- O! Q% |2 \17条古代独门美容秘笈
; M# \( s+ C/ V7 e% d0 F2 N' L+ F4 d& y
5 T6 X) v: j( [. F; m9 V
   明清前的中国是世界上最发达的国家,犹以唐代为盛。在美容、养身方面更是一枝奇葩,独秀于春,也难怪出产了像杨玉环一样的绝世美女。看来这些古代美容秘法还是有非常之可取的地方。 ; ?3 w3 X/ h9 F% \  i
/ O0 K- t( [: q0 q! [
  1、国色天香法 8 w/ f6 E) P4 [7 \$ P3 F0 j5 [* h

" H, M  \& y6 U* X" K1 r* u4 j" ~+ V  此法可以让你红颜如奇葩仙卉,身体又有奇香缕缕不散。用甘松、山奈、香薷、白芨、白芷、防风、蒿本、白僵虫、白附子、天花粉、零陵香、绿豆粉一起捣成细末,每天洗脸或洗澡用来擦身,很快会产生上述效果。
8 A7 K/ g8 O9 H) `1 y* d" E2 h" v$ K% y" g
  2、肌肤细腻法
% Z" p+ c2 N* [' l2 a7 Q' j  [; {2 J$ m9 B
  每天洗脸后,用鸡蛋清涂面部或其他部位的肌肤,再用手巾揩净,坚持一个月,效果显著。或者,每天将黄酒1升放入洗澡水中,连洗两个星期,肌肤自然变得细腻无比,若能用美玉摩擦更妙。
7 g* C) u0 O5 b3 m; B0 w  a% T: J
' c# N4 Q& y# k* A2 C9 ^) m8 {; [  3、返老还童法 ( _+ [% ^8 n+ d' |

( {3 F( w+ N% |9 @6 E! K2 x! @# G  用黄柏皮、木瓜根,研末后加枣仁一起捣成泥浆,每天早上洗脸,脸部肌肤会变得嫩如凝脂,艳若桃花。此法能保持天然物性,不会破坏皮肤细胞组织,没有副作用。 + M$ n8 \' E* O
" e0 C6 Z/ [4 q* x1 g6 }0 J
  4、消除汗斑术
; {4 ?$ f. o. K. Z$ ]! O; Y9 Y( z/ H) U2 b
  用硼砂5两,老姜两片研成末,水调匀,连擦患处,数天便可见效。
) _* \/ Q) ?/ `
8 j+ g% x% l5 h7 Q7 S8 ]  5、卷发伸直法 . u/ t# Z" K7 Y
4 Q% v4 Y2 ^% N/ g
  用麻叶、难能可贵叶各一半,用水煎后洗头,坚持一个段时间,卷发自然变直。
: `5 D6 X/ m& q" d+ M: h$ E* Y
4 u. I  i: a+ L* J# E2 x! @% V  6、白发变黑法
) ^1 s. s+ b3 z5 }1 N" j) _
1 P0 b  r4 A6 y, N  煎桐木水经常洗头,白发自然会转黑,简便可行。
0 N  ^) n" b; c! v, e" i0 L! B& `" {/ T" P# M' v) d% j) ]
  7、拔毛不痛法   ^/ e1 `+ {4 H9 n/ n2 E
( w& f* ^. y7 n
  将糖放在陶器中,再将炭灰混合研成细末涂到需要拔毛的部位,毛发自然脱落,没有痛感。
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  8、白发染黑法7 K, w; m+ j2 J3 t
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  少年白头,最不雅观。用反桐木带皮烧成灰,再将胡桃烧成灰,加入菰米一起研成碎末,用黄蜡溶化,搅拌成膏状,每天傍晚涂擦到头上,白发自然会变成黑发。
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* G7 e% U& |2 g! n6 j8 g3 I2 P2 P  9、鸡蛋美容法
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* e  R, l' E5 s2 T7 x7 V  将脸洗净,取鸡蛋1/4的蛋清和蛋黄均匀涂在脸上,动作要快,15分钟内不说笑,让皮肤收敛,然后用温水洗净并擦上润肤液。20至30岁每周2次,30岁以上每周3次,蛋清适用于皮肤中性、油性;蛋黄适用于皮肤干涩无光泽,有细小皱纹者。 6 Z2 y! w+ `/ d( D' {, q
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  10、去除面部黑斑法 9 U7 G! D& k) Y" p! M6 s# W
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  用苦枥子树皮1块,配米汤1斤,加1个鸡蛋清煮开放冷,早上用药水洗黑斑,几天后斑就除去。 / \& r0 x, p  H; J. i
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  11、除脸上黑痣法 5 k4 X  e6 E" r: N7 x2 Z

2 j( o8 _. W% O+ y+ f  用鲜石灰、纯碱各10克加少许酒精调匀,每天涂1次,7天后黑痣消失。
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! ~" j$ V& O* o2 a8 o  12、治少年白发方 ! Z+ ^) X0 J; v1 x5 t& X& T

- y! ?# q9 ~5 l$ I  何首乌150克,黑芝麻50克,桑椹子100克,万年表2片,白果30个,桔梗15克,共研细末,每日早饭后服10克,连服一个月,可长出黑发。
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  13、西施沐浴秘术
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) h3 a* n8 D8 h. ]! ^: U' e  用猪苓香、威录仙、茅霍香、香草、干荷叶各2两,再用甘草、白芷各半斤,研碎,拿3-5两装入疏布袋中,会同前面的药品一起煎水,在无风的地方每日洗1次,经过1个月以后,肌肤就会变得芳香润泽,妍丽多娇。这不但对闺中人有益,而且还可以治疗恶疾。 & _' ^  i# F4 i% M) }# w3 U  w9 j1 Z

, |) y1 z( R, P7 I2 |! ?  14、黑牙返白秘方
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  用沉香、麝香各5分,细辛、升麻、蒿本、藿香叶、甘松、白芷各1钱2分,石膏、寒水石各1两,混在一起捣成粉末,早晚用来擦牙,半月之后,各种病牙自然变好,黑牙、黄牙变得洁白无比。经常使用以上药方,到90岁,牙齿还可以保持完好无损。 + F( k1 }4 k; a; Y

, f+ m; B3 i0 N* f0 {" D- g  15、黄牙变白秘方 ; I6 S, I* E" {: S+ X) G
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  用等分的食盐和苏打,加水少许混合成牙膏状,用此膏刷牙,每周1至2次。长期使用可使黄牙变白。
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  16、落牙复生法 5 j# ?  F/ m0 j% B( W

+ U* U& O. C5 x  V% Y  先抓来未开眼的嫩老鼠3-4只待用,再用白芨、白芷、青盐、细辛、当归各5钱,捣碎后与嫩老鼠包在一个纸包中,放入火炭中烧成灰,磨碎,再用来擦牙,落牙便复生,黑牙也会变得洁白无比。
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+ S1 o; |+ G, c0 ?/ _  17、内外治粉刺法 ; E0 K7 s" J* o* \' A" A

; [3 L6 R3 i" T, W# u% r- {  外用法:用密陀僧三成粉未,混合人乳,每天晚上睡前擦脸部,次日清晨洗去。坚持一个月左右,粉刺即能根治。 9 o$ d: `8 U. r, @

5 @+ Z8 O( e7 g5 S) X  内治法:(1)石膏10克,熟地、杭白菊各9克,知母、牛膝各4.5克,水煎服。(2)桃仁12克,桂枝10克,茯苓10克,甘草6克,赤芍10克,丹皮10克,水煎服。 ) t! L& Q" P0 n9 P* Y7 H7 T
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( w0 Z, z  g" ]8 K* L0 w6 E 10个增魅美容秘方
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  1.去角质 ) v9 ^6 }# ^# ]1 `6 E/ j
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  手肘膝盖部分在洗去污垢和老化角质,再擦上保湿乳液。后脚跟用滑石轻轻磨去变老变黑的角质,严重时可涂上凡士林用绷带覆盖一晚上。臀部在洗澡时或擦完乳液之后按摩,也可以去除一些黑渍。 ! `6 A" k% _2 g* [, g

, C2 G  v( E* t% ?- B" c( c3 O  2.丝巾垫枕头发不变形 / J5 B. p, z1 u: W; V% `
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  每个女孩都有这种烦恼,好不容易到美容院做好发型后经过一觉醒来,头发就变形了!其实,这种情形是可预防的,只要睡前在枕头上铺一条质地光滑的丝巾,如此一来,既不会弄乱头发,又可保持美丽的发型喔!
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0 R5 q! m  f# O7 M& |  3.吹风机有助清除脸部污垢
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. m$ Y: u( d! W) i3 H- d  很都人不知吹风机除吹干头发外,仍有许多妙用。如:家庭摆饰用的人造花,一段时间后布满灰尘又不得用清水清洗可用吹风机小心吹拂,即可轻松完成!如:洗完澡,雾气充满浴室,镜面势必模糊,若要吹整头发时,可顺势举起吹风机除雾!如:冬天骑机车冻麻的耳朵、手、脚,可赶紧用吹风机的热风解除痛苦!如:洗脸时,拿起吹风机,远远的对脸部稍微吹拂可使毛细孔张开,清洁更加彻底! ( A9 A( J; z0 [5 N4 G1 X8 ]' _, q! [1 ^
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  4.柠檬浴让皮肤更白晰
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  柠檬正值生产期,价格不贵,不仿常选购,平日将它切半挤成汁加冷开水加些糖饮用! 
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  5.护发DIY: 9 o( [" m4 e  a7 ~  M! ]' R6 e, r
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  a.先将把头痛洗干净并用毛巾拭干 . W( {/ i2 k- K( v2 ~/ f
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  b.把适量橄榄油倒入锅中温热 ( h5 N- W! m; E' S  O- O, F: O8 X1 O

8 H0 [2 Z1 B. ~  c.加进10滴熏衣草精油 % D7 ?% n3 O7 c, b  B& \

3 t# F2 T* N8 x5 n2 v/ O  d.按摩头皮和头发即可
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  6.增长睫毛
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; _7 \! ]! N$ }* w+ w: ?8 f% L  将喝剩的茶水晾凉,在睡前或隔天清晨,利用棉花棒沾湿眼睫毛,可达到增长睫毛的功效,赶快试试吧!保证是最廉价又经济的睫毛增长液噢!
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) [" i. m, v# W6 F/ B  7.消除黑眼圈 0 w2 ?" ?, b1 e1 n" {$ u( m+ L) G
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  a.将用过的茶包热敷在眼上,可消除黑眼圈喔! + Q6 C6 l/ Y5 [7 _
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  b.准备冷水及鲜奶跟卫生纸巾,先将冷水及鲜奶以1:1的比例混合,再用纸巾沾湿,贴在眼睛的下半部15分钟,就可以消除恼人的黑眼圈了! 7 ~* c8 Y9 y+ \, y9 H

8 r" G# i' [1 u% z  8.减肥妙招
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- Z5 \) r; D7 [. h  先将一茶匙的绿茶粉用温水调匀,再倒入养乐多或优酪乳混合食用,养颜美容助消化,还可达到减肥的效果喔!(三餐饭后食用效果更佳)   Z, h0 P, K0 {' X. @4 b! A* J
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  9.乌青不见了
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; ~" I# P+ t) u% O; ~8 b  n( @0 h  跌倒乌青一大块又难看又丢脸怎么办?把鸡蛋煮熟,剥壳后在乌青上滚一滚,很快它就消失了,但是蛋就不能吃了。 # @# Q" a* ^- j  d$ E! Q( s- ^" E
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  10.如何瘦瘦! 4 H! g& I& x# I

2 O- V! d; Q' B1 S' r1 F  去中药店,抓仙渣。乌梅+决明子来熬,六碗水熬成三碗水的份量,一天喝完,一阵子就会瘦瘦了哦!(要天天喝) . B3 _% Q* A3 V

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& F* L3 Q* Z+ f$ y' s4 y" R 时尚的“鲜花美容”8 v; M1 K9 w! E
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   一种回归自然的生态美容方式正悄然流行,“鲜花美容”已渐成时尚。
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  桃花 " G; L( X. d  b0 V7 F, w

4 o+ D, C, G+ X* z# a  我国古人很早就认识到桃花的美容价值。现存最早的药学专著《神农本草经》认为,桃花具有“令人好颜色”之功。《本草纲目》记载:“三月三日收桃花,七月七日收鸡血,和涂面上,二三日后脱下,则光华颜色也。 9 K: P$ @6 R9 L; g2 k' _9 `- ~
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  ”在清明节前后,桃花含苞未放之时,采桃花250克、白芷30克,用白酒1000毫升密封浸泡30天,每日早晚各饮15-30毫升,同时将酒倒少许在手掌中,两掌搓至手心发热,来回揉擦面部,对黄褐斑、黑斑、面色晦暗等面部色素性疾病有较好效果。 - C& P3 }2 s- O1 D
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  桃花的功能,主要与桃花中含有多种营养成分有关。现代药理研究发现,桃花中含有山奈、香豆精、三叶豆苷等有机化合物,这些物质能疏通经络,扩张末稍毛细血管,改善血液循环,促进皮肤营养和氧供给,滋润皮肤。桃花中还含有多种维生素和微量元素,这些元素能防止黑色素在皮肤内慢性沉积,有效地清除体表中有碍美容的黄褐斑、雀斑、黑斑。对防治皮肤干燥、粗糙及皱纹的产生等有益。 5 O. ~' Z% `" \. l5 d) X
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  茉莉花 6 {: b- y+ K% |

+ ]1 Q: \. p0 j0 b  x  r  “玉阑干外净无尘,茉莉香雌吮切拢?律?苹ɑㄋ蒲??恢??撬苹ㄈ恕?清·杨恩寿)。茉莉花也是古代常用的美容花,人们常用其花浸液做香水,芬芳可爱。茉莉花含苯甲醇、芳樟醇酯、茉莉花素等有机物,有一定美容作用。李时珍的《本草纲目》载,以其“蒸油取液,作面脂头则泽”,可“长发润燥香肌”。另有一种素馨花,称大号茉莉,也是美容花,宋、元、明、清时,南国的妇女摘其花做花环,“以绕云鬓”,或“蒸油取液,作面脂发油”,芳气袭人,具“长发润肌”功效,用素馨花美容之风一度盛行江南。
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  李花 * I. p; M6 e( \0 o0 }9 B
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  洁白秀美,质朴清纯,味苦气香,外用可以除粉刺,面有光泽。李子汁和酒,古称“驻色酒”,可以美颜面,防疰夏(中医病名,症见微热少食,身倦肢软,渐渐消瘦等)。李核仁研末调鸡蛋清涂面,可治脸上黑子。 7 M. h1 g4 V: p* S

. q7 o+ H7 B  x  玫瑰花 : [6 W9 b8 G7 {/ c+ G
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  典雅艳丽,香馥迷人。其香精是名贵的香料,其花入药可有疏肝及美容作用。据说慈禧太后的常用化妆品就是玫瑰花汁制成的胭脂,或加入油类做面脂。有简易的方法可用:采玫瑰花瓣浸入醋中,静置1周,取其滤液,兑入适量清水就可成美容液。用此液早晚洗面擦颈,可以美容洁肤,治疗粉刺、面疮,久用之可使皮肤细嫩、洁净。玫瑰花护肤,一般适用于油性皮肤。
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  杏花
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- G7 m' l& q6 u9 {1 Y0 ~. I# U  “裁剪冰玉,轻叠数重,淡著燕脂匀注。新样靓装,艳溢香浓,羞煞蕊珠宫女。”这是宋徽宗描述杏花的传神佳作。“杏脸”常是人们对美貌的比喻。杏花具有补中益气,祛风通络的作用,可以营养肌肤,祛除面上的粉滓。宋代的《太平圣惠方》中,就有以杏花、桃花洗面治斑点的记载。杏花的美容作用与其含有抑制皮肤细胞酷酸酶活性的有效 成分有关。
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果蔬美容新发现* B: ^9 d9 N' K
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! f3 r; W$ }7 C- r  c* x6 K   现在果蔬极大丰富,赤橙黄绿紫分外惹人眼,如果你有心情,有情调,还有闲暇,不妨在自己的护肤计划中增添一项新内容:亲手用果蔬制作美肤品。
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5 k- x. \) j' u1 G1 s  西瓜晒后修复剂 2 p" [8 D2 [3 s, e) V; s+ C

; n# b: X4 M/ |  曝晒后,可将西瓜皮捣汁,掺入蜂蜜调成糊,敷在红热处,能减轻晒伤肿痛脱皮现象,晒后修复而且一般不会过敏呢。
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# ]; _/ K' w8 L  M& K3 U  柠檬保湿平衡化妆水
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; i* H) E7 U" `" a0 J# @  将柠檬皮切成细末,浸泡在伏特加酒中约半日;用滤网过滤柠檬皮;加蒸馏水和甘油到浸过柠檬皮的酒中,摇晃至均匀即可。由于加入了酒的成分,可在冰箱中存放两周左右。这款保湿平衡化妆水不但保湿力强,还有白嫩肌肤的效用。柠檬含丰富维生素C,还能散发淡淡的清新果香。洗脸后,沾柠檬化妆水轻轻拍打脸部,肌肤能保湿并充满弹性。柠檬清爽的效果还能收敛毛孔和有效控油,不过肌肤敏感的人还是不要随便用,以免少量酒精刺激肌肤。
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1 D! {7 J2 L( l8 \4 B3 Q, Z  葡萄除皱汁
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' y0 E6 w7 W8 T" |* w# ?' K  将葡萄单独榨汁备用;芹菜、花椰菜、西红柿、柚子、橘子同时搅汁;将蜂蜜和牛奶加温水调匀;将此三种汁液混合均匀饮用,每日1~2次。经常服用具有润泽肌肤及减轻皮肤皱纹的功效,使皮肤嫩白红润,富有光泽 " u* I0 G( H( Y% Z+ g- t

& W' r; i; l9 I  葡萄柚疗晒液
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$ S) w. P8 R: R  葡萄柚含有丰富维生素C,具抗氧化和美白功效。曝晒之后,即时喝些葡萄柚鲜榨汁,可迅速补充身体内缺失的维他命,还能迅速为皮肤补充散失的水分。 5 X7 N- D. ?3 Q  I& L" ?# L5 \# H
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  香蕉除垢面膜 # n) o1 G! w& Q, W7 F0 \( z/ v. A0 @
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  用香蕉来做简单面膜,对任何性质的皮肤都有效果。方法很简单,只要将它搅成浆状,涂于面部,20分钟后洗却即可。可以清除面部污垢,增加皮肤营养。 / H5 p" H8 F8 _

" s7 V4 r* \: b$ b4 S6 y! c  樱桃祛斑润色面膜
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: O: u* `5 J1 n  ?3 b  用樱桃制作面膜非常简单,只需将其榨成糊状汁剂,再加蛋清增加其粘稠感,然后直接敷用15分钟即可。它有红润肤色、去皱除斑之效。不过,在敷面部前,最好先在身体的敏感部位试用,以防过敏。 - X# G  C$ n' x. n
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  苹果雪肌滋润面膜
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0 Y7 X7 x) ]) S  将苹果去皮切块,放在碗中,捣成泥状备用(也可以用搅拌器磨碎或用果汁机打成汁后,取剩下的残渣);加鸡蛋、蜂蜜、橄榄油和面粉,并均匀搅拌,直至成糊状;洗完脸后,涂于脸上,敷约10~15分钟。(涂抹在脸上后,以热毛巾或用市售的纸面膜盖上,可以更帮助吸收哦!)再用清水洗净,能滋润白皙皮肤,让肌肤抗氧化的功能加强,是适合所有肤质使用的保养品。 " h. X/ y: M' i6 v) B( b# N
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  黄瓜舒缓眼睛疲劳贴
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  晚睡、熬夜都容易引起眼睛疲劳,这时用小黄瓜片+冰块冷敷,可迅速减轻眼睛的疲劳。具体做法:平躺床上,把小黄瓜片敷在发肿的眼皮上,上面再用保鲜膜包好二三粒冰块,轻放在小黄瓜片上。一两分钟后,凉意就会透过毛巾,双眼非常凉爽、舒服,明亮。 : n& v5 F: @* Q
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  小编提醒:“怀孕时多吃水果,宝宝将来的皮肤好。”相信许多准妈妈们都听过亲朋好友们的如此忠告。 : l6 F! D$ `  l
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  芹菜清凉镇静面膜
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- }0 `4 s( B9 z7 N; O  取用芦荟叶一条、芹菜一根(选较为肥厚的芹菜)、面膜纸一张;将芦荟叶用水果刀切开,取出其中的芦荟胶,加上同比例的芹菜一起放入果汁机中搅拌均匀;用面膜纸取汁液敷在脸上10~15分钟,再用冷水冲洗干净,可以经常使用。这款适合于各类肤质的面膜具有清凉镇静、保湿抗敏、消除脸部红肿不适的效用。 ( m* \2 O3 T6 _6 e) C" I( U: f2 S! Z
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  芦笋纤体饮
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) R. \, W7 T$ V- Y  将芦笋放入锅中用小火煮15分钟,煮至一碗量,待凉;将2个新鲜柠檬榨成汁,一大勺蜂蜜、一大勺果醋、2500ml的水和一碗芦笋汁混合均匀,在一天内饮用,具有退火、利尿、消除脂肪的作用。 " l$ X% T6 }+ b. A, `3 Z

1 ?% F0 I& v4 v; C# b( E  苦瓜美白保湿面膜
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( Y) H6 d0 L3 l5 R  将苦瓜洗净,冰于冰箱约2小时;拿出洗净后切成薄片;用切好的苦瓜片贴在全脸,敷15分钟后,取下以清水洗净。可滋润白皙皮肤,还能镇静和保湿肌肤。晒完太阳后,觉得脸有晒红迹象时,用冰苦瓜来冰镇退热,每一次敷完,脸上的红热就可以消退不少呢!
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美体篇( f, z9 S; r( {
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1 @) h& l. i% S9 Z/ W( J# a水果瘦身之风云榜
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1 R2 @" S4 J* y" w) i- L; h  发现没? 说起想要减肥时的水果选择,其实大家都有某种共识呦! 有些水果是瘦身食谱中的常客,有些则是因为热量及营养素的关系,压根不会被营养师建议食用,美女们可得聪明的选对瘦身水果吃呦! , L; ^5 X! M6 ?9 o% K7 L, k6 n
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  现在我们列出一张风云榜来,让你一目了然谁是水果界中的瘦身公主,当然还会告诉你为啥他掀起瘦身风云的原因,美女们边吃边读,会越瘦越美丽呢!
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  风云1 苹果 120g/60kcal 5 Q% s3 l4 R: R
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  早在好几年前,就有人为苹果量身定做出一套瘦身来,还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢! 事实上苹果的确是瘦身的风云水果,它有丰富的果胶,可以帮助肠子与毒素做结合,加速排毒功效并降低热量吸收,此外苹果的钾质也多,可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果,将成分释放出来,不仅有饱足感,而且他的卡路里热量也不高。
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  风云2 蕃茄 100g/25kcal
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  严格说起来,蕃茄应该是被归在蔬菜才正确吧! 所以在食材中常看到它,而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素,食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取,促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌,甚至提升食物的口感,是很好料理健康的食材呢! / E# u4 Q$ ^- r3 \1 M+ c
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  风云3 菠萝 205g/60kcal 7 {: z" T% P  E" _

- H/ C% @( C" i" U/ X  有没有听过人家说菠萝很“利”,一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦! 因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力,虽然可以帮助肉类的蛋白质消化,但是如果在餐前吃的话,很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。
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  风云4 香蕉 75g/60kcal
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. K6 o( Y/ \$ r" C( k* y1 s" j  便便出不来的女生都会被建议,吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维,维他命A,钾质等,所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言,这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主成分的香蕉,吃了以后可以马上消化,迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感,只要吃上一根就可以裹腹,而且热量卡路里颇低的,可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 3 n2 Y& C3 ^* m7 i

* q, B# M2 V; S2 N4 Y; Q- p$ s  风云5 柠檬 100g/24kcal
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  柠檬的酸味是以柠檬酸为主,柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质,而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多,美眉们通常将它拿来美白肌肤,它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢
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美人之厨房美体操* n6 y& R( q# e# D! c

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  上半身的运动方法也很重要!虽然东方女性的胸形,一直比不上西方人,但是小小的胸部,也可以创造出另一种美形。只要是有弹性、坚挺、不下垂,都算是美胸,不一定要大才是美!另外就是肩与手臂的部分了,尤其是在夏天,美眉都换上无袖削肩小背心,即使胸形够漂亮,粗粗的手臂和腋下多出的小肉肉,还是很不雅观的。
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' ^# W- T7 t5 p) [3 s) O- i  在厨房煮东西的时间,还是可以小小地运动一下。其实厨房的锅碗瓢盆都是很不错的健身器材,随手拿起来举举,手就多了一种运动的机会。餐桌、椅子的高度也都能做支撑身体的工具。 5 E9 G" h/ A4 m2 p

8 \& G* a; v. j/ x1 c! I( ~! x  A 锁定上半身的运动
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" ?, t  i& r, G  因为厨房的活动空间不大,不能让你有跑跳的运动机会,所以美眉们可以将运动目的锁定在上半身。动动双臂、扭扭肩腰,长时间下来就可以有漂亮的胸部和小蛮腰。 % ]9 h* T5 }- F/ g3 I  s
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  B 尽量利用走动的机会
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" l$ D0 N! N. o* b, ?  做菜嘛,当然所有的材料不可能都集中在你双手可触及的地方,可别省下这走走的时间。算一算,一餐的料理准备下来,至少也可以让你走上200步以上呢!所以尽量把餐盘放得远远的,分个两三次拿调味料吧!多走动也是很好的健康瘦身方法。
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  C 等待的时间也要利用 + ]* q5 ]( U! x

2 x' t0 ]( C3 y* \1 O  煮一顿饭算一算也要在厨房里待上个把钟头,其中等待料理完成的时间可不短。在等待的时候当然要好好利用,看报纸、聊电话怕超时把菜炒焦,所以,还是做运动最好,动动手脚扭扭腰臂,还可以一边观察菜的情况。
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  D 久站要注意
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  看看工作性质需要久站的人,双腿都有浮肿与青筋浮起的现象!久站的人因长时间保持一种姿势不变,末梢的血液循环不好,腿部容易浮肿。所以一顿餐站上一个小时的美眉要注意,有时间要多走动,而且站半个小时就小坐一下更好。  Q2 H/ X) E1 \# j4 I+ `

1 k$ [' N3 @/ a; i" g4 X/ O  塑造胸形+健美手臂
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6 o& t/ e3 j. w3 I1 ?  想要有好的胸部曲线,怎么能不从手臂开始动起来呢!在香香的厨房中,该怎么做运动,才能让你的烹饪时间更快乐呢?在厨房非常忙碌时,即使手停不下来,耸耸肩、转转头都算是不无小补的运动时间。在等水烧开的空当,也可以做像芭蕾舞般优雅的动作。胸部、手臂每天动一动,夏天就可穿上露肩小背心啦! 0 A, Z2 u) l, Z3 Q2 v

( p$ K/ M. p- D% @! b- b  Body小秘招 % @+ H2 ^9 Y' X& T5 u5 N7 d+ n
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  扩胸运动
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: ]  w# S1 B: y0 A. ~5 g' P9 @3 R- U/ O  1、保持站立姿势。2、双手轻按在胸旁。3、慢慢地踮起脚尖。 1 m4 a% v, e) x
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  4、手肘同时向后摆动。5、胸部同时向前挺。6、手肘反复向后摆运动20——30次。
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  创造美丽胸形
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  E7 [% j8 K. v5 {( p  1、维持站立姿势。2、单脚向前踏出一步。3、双手同时高高举起。 - V/ e0 V( ^( q3 v

0 Y7 X% j. T  f4 ?  4、胸部向前挺。5、深吸一口气,一边把脚收回。6、双手慢慢地放下。7、左右脚交换,各做十次。
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- S3 T/ w( X6 C$ j  苗条手臂
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  1、站立姿势。2、手掌向外翻。3、手指相互交叉,高举到头上。 + G7 Z! N) g4 c" W2 i9 l" i3 `

4 W. `  d7 ?* P. p1 }  4、手肘不可弯曲。5、直到手腕觉得痛为止。6、手部姿势不变,慢慢伸向前方。>>>>快速瘦手臂三妙方
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  7、手背向内,弯曲手腕。8、反复做十次。 ' c0 t+ E2 g5 y: m. G* d  v
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  消除腋下赘肉
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  1、矿泉水瓶装八分满的水,当作哑铃使用。
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  2、将椅子放在自己前方,面向椅座。3、上半身稍微向前倾。
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: _, F- Z5 ]+ H+ K! c8 _7 k  4、用左臂支撑身体重量。5、上半身与地面平行。
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  6、右手握着矿泉水瓶,右臂弯起,靠向身体。7、使用腋下肌肉,手肘朝下。 1 c- p$ C- B3 Z- R! [: a  _

5 e2 e: ^2 f; S0 U  8、深吐一口气,手臂继续紧贴身体。9、慢慢伸直双手,不要晃动。
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  10、吸气,将手回复到原位。11、左右手各做十次。% ]' o! `' u  q6 H2 h3 a: y! T
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, y) R, G( u% b# |$ _3 I快乐减肥新方法  d5 H* ?0 |# h! Z  C  O* r5 e

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( Q7 P! F5 {3 _) g/ m  减肥过程总是艰难又枯燥,节食、减肥药、单调的运动,天天如此,日复一日,真的是坚持不下来了。也许这时你应该动动脑筋,尝试几种好玩的减肥方法,或许会有不错的效果呢。
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/ d9 p  ]# h  R% Z# J3 [8 ]0 G; r& m5 L  束发减肥
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  减肥的方法很多,有时不需要太过激烈的运动,有一些简便又科学的方法也可以帮助你完善体形。有一种束发法。它可以借束发来刺激头发的神经反射点,这些神经反射点连接人体相关部位,加强内脏的作用与加速血液的流动,最终起到增加肌肉活动量,促进燃烧脂肪的作用。
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  使手臂纤细:从耳朵最高处至于指定的地方对应的是瘦双臂的区域。以此为中心将约1分钱硬币粗细的头发用橡皮绳绑起来,左右对称各绑一个,维持15分钟。
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  使腿部变细:从头顶部中央取一束头发,向下拧转,从头顶部的发漩开始,平握拳,约在第3根指头正下方的位置,对应的是瘦腿肚、脚的区域,在这个部位将头发绑起。时间以15分钟为标准,想要连脚脖子一起瘦的人以1小时为宜。 . E4 G: R) w4 p# |$ ~+ g

9 z- B( p2 M9 W  使腰部变细:使腰部变细在耳朵上方的最高位置处握拳,在中指的第一关节处、第二关节上的部位对应的是瘦腰的部位,将左右两份的头发对称的绑起来15分钟。
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  不去美容院、健身房 2 I. h: q: K" u  X
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  少吃多动,既节约粮食又创造财富,何必花那些冤枉钱去美容院做同样的事呢?不用花大量的时间去健身房,可以不坐电梯而走楼梯,不在滚式电梯上站着不动。尽可能地骑自行车而不是开车,保持逛街、购物的次数。这些活动会比那些超越自我的运动带来更大的乐趣。
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  恋爱减肥
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  专家发现,恋爱不但确实有助健康,而且可以帮助人减肥。
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0 \5 B" B5 Z( ]0 _/ M  法国心理学家帕希尼说,恋爱中的人新陈代谢功能会加强,肾上腺功能增强,分泌出能使人振奋的氢化可的松,这使恋爱中人血液循环较佳,皮肤较好,神采奕奕。由于新陈代谢加快,人就会在不知不觉之中减肥。
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  用脑可以减肥
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( m0 `% N# q5 ~* W2 |& C  前苏联一位生理学家研究指出,哪怕是最简单的脑力劳动也可引起身体消耗大量的能量。脑力劳动的强度越大,消耗营养物质越多。利用这一原理,产生了用脑减肥法:身体肥胖的人可以通过脑力劳动来使身体变瘦。所以应该多做一些用脑子的事情,如读书看报、绘画绣花、练习写作、演算数学、学习技术、研究学问,每天有一定的时间让大脑紧张起来,不要饱食终日,无所用心。这样既提高了技能水平,又能达到瘦身的目的,可谓一举两得。
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  S5 g# X1 O, u6 ]  做家务能减肥! h  \" M) g- O$ z6 A! U% Z- P# y

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  打扫的时候不要使用吸尘器,用抹布和扫帚来擦,才能增加运动量。
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  中午洗衣和烫衣服时就会流汗,这样自然就达到减肥的效果。 / d! F4 n' I4 @. G

6 X5 H0 @8 h( `1 T9 }  做一顿精致,有心意的瘦身午饭,尽管注意营养的合理搭配,不妨自己研究菜式,既体验到了创造的乐趣,而且一般做饭的人都不愿吃的很多,正好达到控制食量的效果。
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办公室做美容茶# H9 S2 F+ G9 U6 @
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( V% @5 W3 U5 x* B  想不想让生活来点美丽的变化?从手边的那杯茶开始吧!添入几朵风干的花草,看着它们在水中还原为曾经的美丽,与茶叶深情对望,窃窃私语。 6 `9 d; F! Z+ z. s
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  饮茶健肤美容已有1000多年历史。现代医生证实,茶叶中含有多种维生素、微量元素和芳香油类,可促进皮肤代谢,胶原质的更新,防止皮肤衰老和干裂,恢复皮肤的青春活力,延缓生命衰老。 ; A3 G" K, H4 \* Q" Y* Y" W

! r" ]6 O8 A2 H" G5 V5 q8 k  美肤茶:取绿茶适量,软骨素1克。先用沸水冲泡浓绿茶一杯,然后将软骨素与茶水调和。经常饮用可滋润皮肤,富有弹性。 $ ^+ z' p$ G/ B% j8 ~
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  护眉茶:取隔夜茶适量,蜂蜜少许。在隔夜茶中加入少许蜂蜜调匀,洗洗眉面,可润眉。长期使用可使眉毛浓密,富有光泽。
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3 v  _! H' f. e3 F  灵芝茶:灵芝草10克,绿茶少许。将灵芝草切成薄片,用沸水冲泡,加绿茶饮用。既补精益气,又增强筋骨,能保持青春,白嫩肌肤。
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  何首乌茶:绿茶、何首乌、泽泻、丹参各等量,加水共煎,去渣饮用。每日l剂,随意分次饮完,有美容、降脂、减肥等功效。
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  葡萄茶:取葡萄100克,白糖适量,绿茶5克。先将绿茶用沸水冲泡,葡萄与糖加冷水60毫升,与绿茶汁混饮,可抗衰老和保持青春活力。 1 v" ?4 k: ~- M. Y+ b5 X! h

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8 r4 T* ~; G! I/ D4 x1 f- R* f5 |美容护肤时间表9 f, H& }+ p$ h3 h* Z
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  每个人都有自己的生物钟,同时,每个人的皮肤也有其遵循的作息时刻表。美容保养若能与肌肤自然作息时刻相配合,就可发挥它最大的功效。 ( Y, E( H* N! r: u9 F  b% ~

9 B4 C" B) c7 s  晚11点至凌晨5点:这时细胞生长和修复最旺盛,细胞**的速度要比平时快8倍左右,肌肤对护肤品的吸收力特强。应使用富含营养物质的滋润晚霜,使保养效果发挥至最佳。
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& q. M4 B7 y- l# m0 I3 k  早上6点至7点:肾上腺皮质素的分泌自凌晨4点开始加强,细胞的再生活动此时降至最低点。由于水份聚积于细胞内,淋巴循环缓慢,一些人这时会有眼皮肿胀情形。早晨的保养要应付一天中皮肤所承受的压力如灰尘、日晒等,要选择保护性强的、防晒、保湿、滋润多效合一的日霜。对于晨起眼睛浮肿的人,可用能增强眼部循环,收紧眼袋的眼霜。
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  上午8至12点:肌肤的机能动作臻于高峰,组织抵抗力最强,皮脂腺的分泌也最为活跃。可做面部、身体脱毛、除斑脱痣及纹眉、纹眼线等美容项目。
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8 i2 d$ h  k6 k  a) h/ h* U  下午1点至3点:血压及荷尔蒙分泌降低,身体逐渐产生倦怠感,皮肤易出现细小皱纹,肌肤对含高效物质的化妆品吸收力特别弱。这时若想使肌肤看来有生气,可额外用些精华素、保湿霜、紧肤面膜等。
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  下午4点至8点:随着微循环的增强,血液中含氧量提高,心肺功能特佳,胰腺于此时十分活跃,能充分吸收营养。这段时间最适宜职业女性到美容院作保养。还可根据爱好进行健身配合,如健身舞、踏板操等,来加强皮肤对美容品的吸收。
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  晚上8点至11点:此时最易出现过敏反应,微血管抵抗力衰弱,血压下降,人体易水肿、流血及发炎,故不适宜做美容护理。
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flyjoys 该用户已被删除
发表于 2005-9-17 15:22:25 | 显示全部楼层
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发表于 2005-9-17 15:56:44 | 显示全部楼层
发的真多,老实交代你真正的心得是什么
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发表于 2005-9-17 16:58:46 | 显示全部楼层
好多好多哦,就看看好了~~~~~~~~~~~~~
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发表于 2005-9-17 20:28:31 | 显示全部楼层
你们是美容大王,呵呵,不错,回去让我老婆看看,谢谢你们啊
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