nicky520
发表于 2009-11-28 23:39:14
我就是有一阵子总吃淀粉才胖的和气吹的似的
congratulation
发表于 2009-11-28 23:41:27
我曾经受了一段时间,但这段时间没锻炼又胖了!哎!!
racylu66
发表于 2009-12-7 17:25:43
{:4_439:}支持!
蓝江
发表于 2009-12-12 22:48:33
我用半年多时间从83KG减肥到75KG,之后保持了一年多。后来稍微有点放纵,只用不到一个月就升到85KG了。减肥是系统工程,没有恒心和毅力,干脆就别减,何必折磨自己呢?
y2100
发表于 2009-12-13 21:28:25
减肥真是痛苦的事:381:
haapaalp
发表于 2009-12-14 23:38:55
应该发两张照片来比对一下
libraeme
发表于 2009-12-15 16:14:00
亲爱的,相信我,每天早上只吃一顿饭,7:30以前吃完,然后一天不吃饭,一个月你能瘦30斤
我以前180斤,去年出国前为了有个新的形象(也是为了有更多的机会啦)我就这样过了快3个月,现在115
减肥最最忌讳晚上吃饭和吃面食,所以切记哦
祝你一直都拥有你满意的身材
liamsam
发表于 2009-12-16 01:25:35
因人而异的吧,我每天都在睡前照吃不误,炒饭汉堡什么的想吃就吃,最有效的就是学会计算一天的卡路里总数,你的消耗大于摄入就一定会瘦,我123斤三个月到了100斤,绝对不去饥饿减肥,不过想多吃就一定要运动了,每天至少一个小时的中等强度以上的有氧运动。
tt66
发表于 2010-1-1 11:29:18
反正我就晚餐吃的简单一点多吃高纤维的东西
少吃零食就瘦了下来
x727
发表于 2010-1-2 04:48:43
好麻烦啊啊
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