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早上做完4件事,让你永远胖不起来!!!这个减肥法不是一般厉!!!新瘦身达人!!!

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发表于 2009-4-19 19:00:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
第一件:每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的),盐水可以清肠。 5 v9 Y; n8 j6 u* P' t" e: v  f9 {
比例是100毫升水盐水不超过0.9克,而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好,如果按照正常比例没有副作用。
2 ?9 a/ @8 z/ c& u' i4 G早上喝一杯淡盐水,有助大便通畅。% V3 s2 i& z# _
喝适量淡盐水,以补充水分和电解质,在夏天还可预防中暑。0 F1 O# j& v! m

* ~$ h* c3 T2 v3 G8 W2 c第二件:是空腹吃十二枚干枣。
' q. c9 N: @9 H7 o: o6 M/ s# E; N这种吃法可以防止脱发,红枣还可养颜通便。4 I. H+ g! C& `" _5 t) u
长久坐在办公室里,与其喝咖啡,倒不如喝绿茶,并且在其中加一些红枣。对于女生而言,红枣可以美容养颜,让脸色显得有血气,甚至还有减肥作用。
$ b7 m* d2 u8 K. U; l红枣绿茶的做法:   ^7 [) ?8 i' k4 y5 F8 _  I5 v* m
材料:红枣5-7颗,茶叶适量
1 ^8 h  X8 q6 I& q; v: f& z做法:
- x. |8 B4 |4 J3 Z6 n1、洗净红枣,并用刀剖开一道口子,待用。8 X5 F" U( ^  f4 f
2、将剖开的红枣放入壶内,加水煮沸。
4 t% s1 }. \, k! X: t, Z: ]. I3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。/ W* L2 \$ S, T; ?
补充:中医将红枣归于补气药类,称其性味甘平,有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效,于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时,就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。' ]5 f+ u* C' a/ R
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第三件:吃一个香蕉。
7 X" k* c( s  I香蕉亦通便,减肥也要十分注重清肠、通便,其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明:减肥的基本点即畅通。) ^. i7 [# ?  B+ [- S
美味香蕉的二种吃法: % {. B+ j' X' A) s
香蕉沙拉
4 q8 J2 t/ D" I4 L* E! z' ~9 q+ V这是最简单的做法。把香蕉切成小块,然后,拌上沙拉酱,再放到冰箱里面冷藏一会儿,几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!
7 _* k0 U+ G5 K0 p. p- @香蕉燕麦粥% D2 A3 S- W# o: `4 n, F: i) |, C: e
这是一道绝对健康的主食哦,而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟,然后把切成小块的香蕉放进去,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分钟就可以了。 
  [9 ~, b$ S( J0 F8 O5 s+ _$ }" K7 E' \2 q! {0 {8 ]
第四件:早餐牛奶一定要喝
! K3 Y3 B+ M( M3 J# o一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满,所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买,但肯定不会是光喝牛奶就能减肥,这里有方法。/ E4 X- L, Y4 J! u8 [; `: |! w. K9 i
牛奶减肥法: : f# m4 w( S1 m% Y
1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。5 |. H3 f( w4 R7 P9 [" ~: d! g
2、中午照常吃饭,但不能吃太饱。
, }  G+ I7 h8 V" W! @9 h, _3、晚上喝杯牛奶,适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物,特别是甜的东西。
0 t1 e' ]7 l  T( j补充:一天喝上7、8袋酸奶,并不吃其它东西,可以起到排毒养颜,甚至于减肉的功效!
* M; ^) m. K3 {* H- n  @; G其实减肥说难不难,说不难也难,关键是找对方法,而上面的四件事,是许多网友亲证过的,相信不会有问题!
" a7 n8 i: x1 a【一个月 瘦20公斤, 这个减肥法不是一般厉 自己看方便,欢迎分享~~】
6 F. D5 W7 v  K8 @4 M) m6 T2 Z# Q" H* M' w- v4 K
嫌看着费劲,转化成简体了 这个转贴是 很长的文。 原文是个台湾人自己写的亲身经历。读了之后实在是热心沸腾~~~!!! 1 t5 y% D# B7 x; o7 k9 ^# j
大家一起来减肥吧!
发表于 2009-4-19 19:46:44 | 显示全部楼层
真的假的,试下啊~~哈哈~~~
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发表于 2009-4-19 21:47:04 | 显示全部楼层
LZ
9 ]2 \6 B4 @2 g" K第一 早上喝淡盐水并不好 早上时人体血压的几个高峰之一 喝盐水只会让人的血压更高,患高血压的人切不可早上喝·盐水+ J8 V/ N7 n  K
5 o8 F5 d9 H. w3 n" c( }9 \
第二 早上不吃东西 只喝水跟牛奶是不对了 人体是需要各种各样的营养物质的 特别是早餐 人经过一夜的睡眠需要补充营养物质 不是一杯水 一杯奶可以做到的
) R# [+ H7 d6 v
9 j1 x" A% C1 j% I第三 香蕉含大量的钾跟糖份 并不合适在减肥期间食用 1 }2 ~6 S0 i0 n: A* i( [

7 l- o# y) W$ U0 ]' v4 B第四 一个月 瘦20公斤 完全是对自己身体的催惨
) ]+ x, |; G9 w7 `0 }0 e6 K& y1 A9 w$ [! G3 X
所以 要减肥还是要运动 控制饮食+适度运动+持之以恒=减肥成功
* y' @# Q0 k9 s% l
9 U( P7 A- P9 ~% a1 u另说句 一个星期减1到2斤是比较合适的 是健康的·

点评

说得好!!!!  发表于 2014-2-25 21:16
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 楼主| 发表于 2009-4-20 08:09:18 | 显示全部楼层
版主知道的真多啊 呵呵 3# wangsky
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发表于 2009-4-20 13:01:58 | 显示全部楼层
二楼跟三楼那个对啊
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发表于 2009-4-20 13:37:57 | 显示全部楼层
真的假的,试下啊~~哈哈~~~
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发表于 2009-4-20 20:33:57 | 显示全部楼层
我要瘦!!!{:4_437:}
$ O: r7 W! u/ {+ `& q" n* |* T
! o0 L- z# K% y7 n
6 U6 q" K2 V) U8 r8 s' e3 x试一下
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发表于 2009-4-21 00:47:43 | 显示全部楼层
我要减肥~! x: H2 C+ O2 w* w3 \( B' f

; z% n6 k' ~5 ^2 X4 v8 d; Z可是就是做不到早上按时起床吃早餐
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发表于 2009-4-21 02:21:26 | 显示全部楼层
晚上喝牛奶的习惯一直有# r9 h9 r( W5 }& a  A4 s7 R
吼吼~
9 r/ y2 q3 M: T$ H- s  V0 B至于早上....起不来...
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发表于 2009-4-21 11:15:15 | 显示全部楼层
天天早上不吃早餐能减肥不?
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