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第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。
5 x" ~3 u) ? g) |0 g5 \比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。, M% P5 ]& {& v( p* F/ m! b1 c0 e
早上喝一杯淡盐水,有助大便通畅。- h i0 `: S. O0 ]6 o4 U) P: J
喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。. L5 O5 ?! B# T- |( `; Q
" D( y0 q$ ^0 t: I$ J; j# k第二件：是空腹吃十二枚干枣。
. H6 W- `. e0 c2 W$ S. Y4 q这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。# Q& f* r$ H% p3 R, I2 Z
长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。
$ q+ Z H8 G3 e* h9 G红枣绿茶的做法：
" x) n/ Y4 I' W材料：红枣5-7颗，茶叶适量
$ l( y$ V5 F3 }: f {( X- h' s+ }做法：
9 u p- {& c+ y/ e2 g/ h1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。
( D$ {; r7 ~& v8 Y2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。0 d+ A4 I/ B" y8 R. C
3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。* e+ z& g: Z) R* V6 _( x# t) j8 W$ s
补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。
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. l1 N! G o1 Q* A( }5 |第三件：吃一个香蕉。 9 F5 b! r' |, ~) L9 }3 p
香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。. T4 v' A, `: M: M; N) f0 ^. A
美味香蕉的二种吃法： ) O! j$ C6 x" O* i/ r( |5 c7 j
香蕉沙拉; J- M+ }8 q8 d$ }. ?1 e
这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定! E+ b; j* U: E& O# k* v/ R1 n
香蕉燕麦粥
* h( ?% c# T* J9 Q这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。
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第四件：早餐牛奶一定要喝
# m' Z! x, F6 }4 ^0 M( W一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。
6 r' ?* j; M/ z% Q0 J. u2 Y0 [* R牛奶减肥法： 9 [2 i6 E" D* b" g
1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。
! B! O4 ?% ~5 w' U& ?2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。# V5 p+ Y y( s; ~: p4 }
3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。$ d3 Y6 C6 V( T. P1 [% Q
补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效!$ m. B/ ]5 g; |% P" t
其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题!
' u. u# C2 w6 P9 e【一个月 瘦20公斤， 这个减肥法不是一般厉 自己看方便，欢迎分享~~】 / J& r, ^% \' `# x9 \, g' @
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嫌看着费劲，转化成简体了 这个转贴是 很长的文。 原文是个台湾人自己写的亲身经历。读了之后实在是热心沸腾~~~！！！ * `! i( F, r) }
大家一起来减肥吧！ |
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狗仔卡
发表于 2009-4-19 19:00:20
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