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第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。 ' q" g+ S0 R/ G
比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。5 l2 U. `! D3 s# u
早上喝一杯淡盐水,有助大便通畅。
( S( `1 ^* Q y8 Y" X p5 H6 `喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。5 F1 ~; s% j* S3 _ L9 L% j
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第二件：是空腹吃十二枚干枣。
/ C8 x+ E5 r% `; A! s( N这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。
8 o4 }' c8 @. h- T! K( E- j6 J4 l长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。5 L* {$ e& K$ O9 u5 o
红枣绿茶的做法：
( {" g- o w9 ?0 ?" e2 S材料：红枣5-7颗，茶叶适量# b5 Q2 p! K2 U/ G
做法：
; h% S2 b' I7 E+ K1 O1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。8 d" Q( ]5 w- V" G
2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。0 A! ]3 X1 y! N3 [0 I" l9 u
3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。8 k" ?" g: J5 Y! A/ M
补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。& f& h0 N' b8 i; h. H% z
9 H0 k( a1 X3 a1 R: r" r' `* {0 N第三件：吃一个香蕉。
- |9 }$ t. c, c5 W, [- \香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。
* k5 Z+ A, S$ T! T8 |; o! d8 x美味香蕉的二种吃法：
) f: R" K# u2 |0 d( x1 c- x! `香蕉沙拉1 X8 R+ x( K2 _1 h
这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!
# z. W( E! ^- H& a3 g6 x香蕉燕麦粥- T- l" _7 G, I, P1 R8 v' C
这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。
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第四件：早餐牛奶一定要喝 + c1 R. h9 Z \2 b) X
一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。
1 {9 `) K; ?/ L6 v; D牛奶减肥法：
! L) c8 F, a) `: s T1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。% _, E D) V+ O# O$ q
2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。/ T% b/ t: e& [6 j8 u% {/ q
3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。+ Y2 R1 i8 j7 k3 c8 H2 g8 e
补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效!8 U( z' i0 U" V9 |+ Y
其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题! 0 ~0 \9 y ^4 [( H5 y& N
【一个月 瘦20公斤， 这个减肥法不是一般厉 自己看方便，欢迎分享~~】 # D: X b1 ~, W7 U
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嫌看着费劲，转化成简体了 这个转贴是 很长的文。 原文是个台湾人自己写的亲身经历。读了之后实在是热心沸腾~~~！！！
2 t0 {( j( l# _ Y大家一起来减肥吧！ |
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狗仔卡
发表于 2009-4-19 19:00:20
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