|
|
第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。
, l1 N6 g& g- w" k9 {: \2 v7 J# @比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。! y# ~: S7 f* k- s- K8 M
早上喝一杯淡盐水,有助大便通畅。6 t; N, G7 J9 s6 u$ |4 z6 D1 b# @
喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。
% ?" W( J+ }- d r7 z: j: y& ~& K6 w7 s
第二件：是空腹吃十二枚干枣。
( M7 b/ Q# i+ N4 [这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。8 Y7 `; }! i Z3 r' e8 h+ D, U
长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。9 U; d8 }& E( d. h
红枣绿茶的做法：
! R1 k2 S4 P( }: ?& x: [材料：红枣5-7颗，茶叶适量
9 \. t: _+ F0 i* r做法： / f/ b1 G+ j2 g
1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。0 \+ U2 j9 w+ j, D% y. m
2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。1 i2 K$ T# C# x, F% M6 x9 J- z$ A
3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
u) u/ b h( k6 t6 j补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。
5 @ a& K. Z" e8 ]3 J, O+ e: j0 Y8 O
第三件：吃一个香蕉。 4 e- ^( T N% B# T9 w& d3 U0 y
香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。2 z# J) ~( G$ N; g
美味香蕉的二种吃法：
' e& _4 [) P% x香蕉沙拉
# @0 g# f- g$ V" L. b8 P4 U5 }* K) N这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!
: {8 [& b0 Z0 F9 e( X香蕉燕麦粥
0 S2 b. L9 H, c4 ?& e6 p这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。 7 c9 n" H" H: n
- V5 P) s7 E! o
第四件：早餐牛奶一定要喝
6 E0 i, F1 W/ `! w0 U& n. S! D4 _一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。( o( f. b- l- C4 f, H
牛奶减肥法： 5 C+ G2 b! H2 d* r6 L6 ~
1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。
% }7 ~* b# b3 W+ O2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。% u N1 H/ g: V: t' a9 e8 I& u
3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。" q6 [4 R# N' Z) Z: c% V% w
补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效!
/ ~( p7 y8 O8 |: X" v: O5 {其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题!
* U& {9 A& ^# @" _" e8 F! Y【一个月 瘦20公斤， 这个减肥法不是一般厉 自己看方便，欢迎分享~~】 5 M8 j* L, Q4 ?3 F/ h, O0 {" E' \
, t4 W9 O6 j8 Q ]( [嫌看着费劲，转化成简体了 这个转贴是 很长的文。 原文是个台湾人自己写的亲身经历。读了之后实在是热心沸腾~~~！！！
* |0 h( ^, I9 d- \$ b0 s大家一起来减肥吧！ |
|
狗仔卡
发表于 2009-4-19 19:00:20
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
{:4_437:}