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第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。
8 A7 ]4 y% @4 ] C2 a6 V比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。
# |" g' Z2 z2 d4 ?+ ~早上喝一杯淡盐水,有助大便通畅。* u6 E' E7 S% O2 w3 `( i
喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。' j8 a: K) w/ \
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第二件：是空腹吃十二枚干枣。
6 S0 C* n+ h0 z/ _8 Z; M这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。
$ y+ r2 g6 y% `! L+ k! _$ w; V9 r长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。, ]# L- v; `4 Q. p6 M! X2 Q3 A
红枣绿茶的做法：
8 m% T }2 U O材料：红枣5-7颗，茶叶适量8 F' e1 E) ?( s$ Z, D/ [* S7 k
做法： 8 o& j5 Z) }, i; c$ S
1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。3 r! R- o/ C8 o
2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。
0 m$ C/ m0 J. m5 X% k: K A% q3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。, d! d E8 n1 n9 v t, ^; c
补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。
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5 S1 n3 ?& j/ G9 j第三件：吃一个香蕉。 ) E+ B- G% l3 ~6 V N3 B
香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。3 i/ M6 M. _: Z) `' ]! \; A$ f
美味香蕉的二种吃法：
1 w. G# q% m }/ W香蕉沙拉3 V W, p8 e. G$ L& z
这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!
( k/ f# @' }- Y0 d. A A香蕉燕麦粥
, Z& `, k2 \: l+ a# {这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。
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第四件：早餐牛奶一定要喝 6 e9 a" ~4 K+ h7 u @; c6 V
一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。4 ~; X% _0 k1 f
牛奶减肥法：
+ ` E- A V1 Q0 M" T7 r1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。; j2 V! K) [6 }, i
2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。
! y8 D; D% M6 H4 `! S- L6 U8 k3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。
, j& a- S+ @9 l& v补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效!) l. I5 Y) n6 _. O5 o3 n
其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题! / F0 |& C& \5 o" O, p
【一个月 瘦20公斤， 这个减肥法不是一般厉 自己看方便，欢迎分享~~】 + S) o/ O& u% R( p8 W9 s
9 ~, q! C$ K1 ?* S, \+ _: r: c
嫌看着费劲，转化成简体了 这个转贴是 很长的文。 原文是个台湾人自己写的亲身经历。读了之后实在是热心沸腾~~~！！！
0 a! K- j$ p# X大家一起来减肥吧！ |
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狗仔卡
发表于 2009-4-19 19:00:20
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