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第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。 , h% g9 L) E$ _. j
比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。
& ]! \% q" f1 N7 ^3 U; B5 i早上喝一杯淡盐水,有助大便通畅。
* ^7 D& e- U$ W) W8 n- M2 @3 G喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。 g5 F7 u' K8 G& e' X5 |
$ c" b* ]0 ]3 P! M$ H0 M第二件：是空腹吃十二枚干枣。 5 Y+ u- N+ J+ H. Q2 C7 A8 V
这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。9 j- @ O# A% G6 s! G
长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。! ]& `+ z8 K$ K" i* c( o8 C4 ?$ r
红枣绿茶的做法：
5 _4 c0 G5 C" z6 c1 U3 Z材料：红枣5-7颗，茶叶适量
% y3 Z( f, I! ^# ~做法：
. y/ Z* r9 S0 c2 [ f1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。
; h7 d+ T9 s+ S; r6 U5 }2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。
+ q W( h. l! Y# a3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
! r9 W4 R) A6 R* S' B补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。
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5 F; @2 y9 m$ a* b- p第三件：吃一个香蕉。 , A6 o2 n( y# u6 L, ]1 a8 P
香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。/ }- s8 ]# w) M( {& I# R
美味香蕉的二种吃法：
+ a' D; N, z: r! S4 H香蕉沙拉1 Y+ G* s( p, z0 W0 |1 n; C
这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!5 @# ~: m# F* O; S
香蕉燕麦粥( J3 H9 x/ I2 F g9 u& ]! D
这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。
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" n1 R. Z3 X: ?" f5 ^第四件：早餐牛奶一定要喝
4 d2 i' ?( X p) c, B6 `7 p一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。1 E' ~3 W/ M( S3 R
牛奶减肥法：
: U, M+ K$ [. m/ a) p" j1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。% M% e9 `6 u; A: D
2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。
# u, F( [. t" o! f0 }6 m- k3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。
# @6 o- y7 x: k* i补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效! \5 b+ {4 S' w& s
其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题! . T! |; r. n: v! \
【一个月 瘦20公斤， 这个减肥法不是一般厉 自己看方便，欢迎分享~~】 + d$ L5 `3 F/ K, y, d9 }) h4 V* ~
5 A1 y) b9 P1 ?嫌看着费劲，转化成简体了 这个转贴是 很长的文。 原文是个台湾人自己写的亲身经历。读了之后实在是热心沸腾~~~！！！ / Y8 |; u9 R4 e U! a7 N9 C
大家一起来减肥吧！ |
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狗仔卡
发表于 2009-4-19 19:00:20
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