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第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。
9 w# q" b& G0 k2 V% e) r比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。
7 d8 Z& g% C. k+ Z; b早上喝一杯淡盐水,有助大便通畅。* ]4 B6 A& c' H& o2 S+ @
喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。9 K- p& N+ a4 G; m
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第二件：是空腹吃十二枚干枣。 . S7 c' W6 }) ~7 R R7 k2 \8 n
这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。
! f, r0 o# m* d长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。6 o6 k7 u/ Q! M, ]9 @$ N/ M+ T0 X
红枣绿茶的做法：
8 F9 f8 D' L9 x0 c材料：红枣5-7颗，茶叶适量
# t; k9 i. c! k- U" p" _: ~做法：
# G* d; ^- A- o1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。- J* t, h' j( D* E1 `; U; j* V
2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。) Z+ `3 y- t4 h( V) O1 ]
3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。2 I1 d5 S z6 ]3 P6 [6 R3 x# `
补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。+ |: Y& x7 R* E2 j' [: B
+ j7 Y8 | ?0 E, I第三件：吃一个香蕉。
' h) r. U/ v+ S) z8 x& I- B7 G香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。( b7 J' U6 w/ W
美味香蕉的二种吃法： * v, w' i5 X1 W& h3 C& j M
香蕉沙拉
. H$ J, l6 i2 H1 q: P这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!
& z. u. ~& B$ O6 d香蕉燕麦粥5 L1 e& e4 V+ g
这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。
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第四件：早餐牛奶一定要喝 ) r0 r" P5 y' l1 `
一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。
, j0 e2 A# ~" O( s# }+ R牛奶减肥法：
1 Q) l' P2 ~: f3 s! \' I1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。" R2 O$ d( a! P5 \
2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。
2 r9 s( D4 K8 E2 d, {) D1 Z2 i3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。
7 Y* {0 ~8 }3 I3 J* R. J& f补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效!
& H! v6 z& T- G$ N其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题! " M O+ U& s2 |2 M+ V
【一个月 瘦20公斤， 这个减肥法不是一般厉 自己看方便，欢迎分享~~】 - l$ F% n1 ]* m' c
. c7 H8 I) h' V" i2 a2 _, ]嫌看着费劲，转化成简体了 这个转贴是 很长的文。 原文是个台湾人自己写的亲身经历。读了之后实在是热心沸腾~~~！！！ : G5 e6 U: f0 t3 t: w$ {
大家一起来减肥吧！ |
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狗仔卡
发表于 2009-4-19 19:00:20
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