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第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。
9 ]0 V8 ~# W# o$ P比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。
/ D, K {1 D+ c2 U早上喝一杯淡盐水,有助大便通畅。& ~, h4 a8 }3 R3 s: z# A! @
喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。% Z4 t. o# ~6 V' u- r' n
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第二件：是空腹吃十二枚干枣。
1 P( v7 o; [( [8 }7 q8 R5 j) S这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。% ]: J8 l+ V# }, f) P
长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。
% s% l+ _, e& z: k红枣绿茶的做法： + u- @' S; V; ^
材料：红枣5-7颗，茶叶适量+ H. z4 P1 U. F1 h3 c+ B
做法：
% w# B- {" V& ~, J1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。* \5 U! i0 T3 z6 C. G9 U, c
2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。
. {2 m$ b8 B2 s3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
?4 B$ a! U ^: c) D D ?% o8 |补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。* Z' Q) k9 S& R/ I E' c
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第三件：吃一个香蕉。 & X/ b* h6 q0 V0 l& M+ M* M
香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。
0 w, `, G3 J% f. \1 U! O1 g0 U美味香蕉的二种吃法：
3 K) G8 u& J5 ^% q6 g0 u# ^2 V* I, A香蕉沙拉2 R* X6 l$ k8 i- }$ D+ E; i
这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!
% L0 O- I2 b* d- Z香蕉燕麦粥; a) I# ^, X. Y% q7 N
这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。 ; d# d& F- ?1 C/ r% P% Y3 y
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第四件：早餐牛奶一定要喝
5 q9 X; o% o, n: m一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。
9 A2 k3 H, ^4 m7 k+ m4 E8 x. M牛奶减肥法：
* @1 p, m% S8 r; Y- Y& L. G3 ^1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。
" p( j, D/ V3 e+ [6 q( L2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。2 E8 i. L5 @0 ~ F/ s& \
3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。
# T @+ L$ W* @; ~) u |补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效!! u# ]& z6 j! z- ~' p8 \" K& e
其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题! . w: c& M9 e8 w; ?( |7 u
【一个月 瘦20公斤， 这个减肥法不是一般厉 自己看方便，欢迎分享~~】 5 q' }0 C1 c$ I" }3 L
, B P. C) m' p8 `+ l4 X3 F1 s嫌看着费劲，转化成简体了 这个转贴是 很长的文。 原文是个台湾人自己写的亲身经历。读了之后实在是热心沸腾~~~！！！ , @; l& Q- M7 n1 Y
大家一起来减肥吧！ |
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狗仔卡
发表于 2009-4-19 19:00:20
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