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楼主: mywayallen

早上做完4件事,让你永远胖不起来!!!这个减肥法不是一般厉!!!新瘦身达人!!!

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发表于 2009-7-10 13:46:38 | 显示全部楼层
支持三楼那个,早上喝蜂蜜水才是正确的,排毒
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发表于 2009-7-13 18:15:11 | 显示全部楼层
哈哈,我好瘦··················
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发表于 2009-7-14 15:13:07 | 显示全部楼层
呵呵   估计是没有人可以坚持  每天吃干枣  谁受的了啊
) [! `+ }: b! [. o2 O$ m$ s2 Q0 e哈哈
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发表于 2009-7-14 19:18:20 | 显示全部楼层
减肥的公式是:摄入的能量小于消耗的能量。这样身体才会启用储存的能量:脂肪。
. U: q. u/ l( p0 q* s, P6 T" f/ o- F所以节食减肥是最容易看到效果的8 t) a. o/ L6 V8 g) ?1 T5 R* @
问题是如果你想保持下去,就得一辈子吃不饱,否则一定反弹。
: V( L" Q6 o6 m8 {. m) h因为摄入食物变少,身体会自动调节吸收能力" D: V+ S$ u3 ]5 |1 B3 v# n! l
以前70%的吸收率,现在可能变成90%。
: `: \8 `2 {' B4 p: Z" C. k所以一旦恢复正常饮食,就会反弹了,饿就白挨了。7 L) r) j+ K7 M- |
早餐是一定要吃的,而且要吃的营养健康易消化& Q! b8 H' y  e5 y0 K' ~, c
牛奶加水果加全麦面包加两片瘦肉 是可以的
  {. ]" I+ u7 v+ I中餐也应该吃,而且要吃饱( ]: a# l/ [  \8 ^: F
对于白领一族,吃完最好半小时再休息+ a, e" y% Y/ `: X: J6 \/ \
但是吃完半小时内不要做剧烈运动! l! v% ]" O, H- P  K
至于晚饭,尽量少吃 并且以清淡少油的食物为主
5 ^+ ?' {( ?6 ^有一种减肥的方法是 过午不食9 }. c% G2 Q& R2 A7 P
过了中午就不吃任何东西了1 t) h% _: R" I1 J9 j
饿的话可以以黄瓜或苹果替代9 E; @4 o- q& _; u7 K
这样做比较容易坚持下来" X0 G. n( e  V. D* U
配合适量的有氧运动 即使吃多一点也可以轻松维持
9 F- F+ g( J% n3 R0 n注意是有氧运动9 g  |! I- F, `
有兴趣的同志可以去百度一下
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发表于 2009-7-15 00:01:35 | 显示全部楼层
老实说吧  一件都做不到
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发表于 2009-7-15 10:48:47 | 显示全部楼层
试是想试。。就是我妈不准.。。。。。
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发表于 2009-7-15 21:26:56 | 显示全部楼层
香蕉肯定不对, 香蕉高糖高钾, 空腹吃香蕉对胃也不太好
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发表于 2009-7-16 22:57:23 | 显示全部楼层
有些道理是对的。也不完全象三楼说的那样不对。
) ~& Y, H, z2 }  w比如通畅。
" s& C8 q7 y/ q  r0 X! z但是总的来说不按这样做比较好。暴瘦不是好事。
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发表于 2009-7-18 12:03:18 | 显示全部楼层
前后都有点矛盾哎……
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发表于 2009-7-18 13:46:27 | 显示全部楼层
爱死你了我觉得你是一个非常懂得养身保健的人啊,有空要好好交流一下子
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